脾胃是事關我們身體健康的一個重要部位，脾胃不好的人很容易影響身體健康。而脾虛又是最爲常見的一種症狀，脾虛的人一般很容易拉肚子，不吸收，時間長了也容易營養不良或者貧血，所以調養脾胃很重要。特別是脾胃虛寒的人，在飲食方面更要注意。脾胃虛寒大多數是由於長期飲食不好引起的，但是除了飲食因素，還有其他原因會導致脾胃虛寒，常有下面這些情況的人最容易脾胃虛寒。
1. 喜歡吃重口味食物的人
重口味食物包括油炸、辛辣、甜膩、醃製等類食物，這些食物不容易消化，常吃會加重脾胃消化的負擔，還容易上火發炎，時間長了就很容易脾胃功能減弱，導致脾胃虛寒，影響代謝。
2. 心思重易發怒的人
心情對我們的身體健康也有很大的影響，而心思過重，憂慮過多的人對脾胃的傷害也很大。中醫說，思傷脾，在這個很容易焦慮的社會，脾胃不好的人太多了。
3. 喜歡吃寒涼食物的人
寒涼的食物本身對脾胃就有傷害，而大多數人喜歡喝冷飲，尤其是炎熱的夏天，冷飲、冰淇淋等更是多數人最愛的食物，殊不知這些食物對脾胃的傷害很大，特別是在身體很熱的時候一口氣喝下冰飲容易讓外邪入侵，損害身體健康。除了直接食用寒涼食物，貪涼的人也容易脾胃虛寒，如夏季空調開太低，喜歡睡地板、洗冷水中，天氣冷不知道加衣服等行爲都會促使脾胃虛寒。
4. 久坐、不愛運動的人
運動對我們的身體健康很有好處，適量的運動不僅能增強體魄，還能增強脾胃的運轉功能，現代社會大多數人的工作和生活都習慣長時間端坐在電腦前，時間長了容易覺得精神差、身體沉重，這些都是脾虛溼氣重的表現。
5. 飲食不規律、過度節食的人
現代快節奏的生活，讓人們的日常三餐很難規律起來，有時間了就暴飲暴食，沒時間了就隨便應付，還有一些人爲了讓身材變得苗條而節食減肥，這些行爲習慣，都對脾胃的傷害非常大，長期下去脾胃虛寒成必然。
6. 睡眠質量差的人
睡眠是最好的休息方式，不管是對大腦還是對身體的各個器官，良好的睡眠質量，人體自然健康，而長期睡眠質量差，不僅會讓人難以集中精神，對脾胃功能的影響也很大，休息不好就會導致脾胃胃寒。
7. 經常酗酒的人
雖然說，喝一些酒可以保健身體，但是長期大量的飲酒就有害身體健康了，同時喝酒也容易助長溼邪，對脾胃造成很大的負擔。
想要調理脾胃虛寒，就需要將上面那些不良的行爲習慣改掉，保持三餐規律、清淡，堅持適量運動，注意胃部保養，少吃寒涼食物，平時吃飯的時候不要狼吞虎嚥，一定要記住細嚼慢嚥纔有助消化，同時可以多吃一些暖胃的食物，如生薑、胡椒和熱粥這些。
