有些女性懷孕之後除了會出現嗜睡的症狀，人也會變得特別懶散。回到家喜歡臥沙發，臥牀，就是不愛運動。因爲她們認爲爲了胎兒健康，懷孕時是不能做任何運動的。
女性懷孕期間能不能運動
1、懷孕初期
在懷孕初期確實是不適宜做運動，畢竟這個時候腹中的胎兒還不太穩定。如果在此時運動很可能導致流產。另外在懷孕初期，夫妻之間也還是不要過性生活，否則也可能導致流產的發生。
2、懷孕中期
進入孕中期，胎兒已經穩定了，此時孕婦是可以適當地做些運動的。例如散步。如果孕婦在孕中期可以每天散步半個小時，反而對她們的身體有一定的好處。可以給腹中的胎兒提供一個更好的環境。因此，孕中期可以放心運動，只不過需要注意的是，孕中期運動時一定要控制好時長。
3、懷孕後期
此時孕婦的肚子很大，彎腰起身都變得費勁。所以這個時期建議孕婦不要到戶外運動，以免發生一些突發情況。如果想要運動，則建議最好在室內進行。而且如果身體出現了一些反應，例如雙腿疲勞時，就可以立刻停下來休息。
孕婦在運動之前有什麼注意事項
1、運動強度要適量，避免運動過度
孕婦運動的時候，尤其要注意的是對運動量的控制。孕婦運動必須適量，避免運動過度，以免對胎兒造成影響。
2、建議在陽光充足的時候運動
尤其要注意的是在冬季運動，由於冬季氣溫較低，如果此時想要到戶外暈哦東，建議挑選中午這段時間，除了氣溫較高，中午陽光也會比較充足。多曬太陽，可以促進孕婦對鈣的吸收。
3、運動要注意做好保暖工作
冬季運動的時候，要注意做好保暖工作，避免感冒。畢竟孕婦懷孕期間如果感冒了，爲了胎兒的健康，是不能吃藥物治療的。而孕婦一旦感冒發燒，那都是非常痛苦的。
4、運動時要注意觀察身體變化
孕婦在運動的時候，如果出現了疼痛、頭暈、噁心、氣短、陰道出血甚至是發生強烈宮縮的時候，都應該立即停止運動。並像專家諮詢。如果症狀得不到緩解，則應立即到醫院做進一步檢查。
