氣虛，簡單的來說，就是人體內的氣不夠，元氣不足的話就會引起體內臟腑功能失調，從而導致一些身體不適或是疾病的出現。那麼氣虛體質有什麼特點嗎?
氣虛體質特點
如果是氣虛體質的人，會有容易流汗、頭暈、健忘、氣短不愛說話、精神不好、舌頭有齒痕、身體容易感到勞累等。小便正常或者是偏多，大便不成形，或是便祕但不會硬結。
氣虛體質比較容易出現這些問題
1、顯得很沒有活力，眼睛沒那麼有神，感覺精力不足，比較容易出現眼袋。
2、頭髮枯黃沒什麼光澤，脆弱容易斷、不容易梳理。
3、肌肉感覺不結實，相對鬆軟，還會出現鬆弛下垂，身體活動力也會比較差。
4、氣虛的人大都脾胃功能比較差，食物不好消化，因此也會常出現腹脹的問題。
5、臉色發黃或是蒼白、沒光澤，皮膚比較粗糙，皺紋也比較多，皮膚鬆弛缺少彈性，嘴脣的顏色暗淡、不滋潤，面容顯得比較衰老。
氣虛體質的人，在飲食方面忌諱散氣、苦、寒。
1、氣虛就是要補氣，因此氣虛體質要少吃或是不吃容易傷氣、散氣的食物，例如山楂、大頭菜、蕎麥、荸薺、茶葉、金橘、菊花、生蘿蔔等。
2、生冷寒涼的食物不適合多吃，例如螃蟹、冷飲、苦瓜、莧菜、空心菜等。
3、肥膩、重口味食物不要多吃，特別是辛辣的。所以自己做飯的話，不要經常放辛辣、麻辣之類的調料，例如辣椒、胡椒、花椒、大蒜、香菜等等，氣虛的人，吃多了容易會耗氣和上火。
氣虛從飲食方面如何調理
如果脾氣虛的話，就會出現容易出虛汗，稍微一動就容易喘息，沒什麼食慾、浮腫、脫肛，或是腹脹等，因此，氣虛的人在飲食方面要多吃可以健脾益氣的食物，進行調養。例如扁豆、大米、小米、地瓜、花菜、胡蘿蔔、土豆、豬肚、雞蛋、兔肉、牛肉、雞肉、鯉魚、香菇、豆腐、紅棗、山藥、葡萄乾、西洋參、鱔魚等。
在飲食烹飪過程中，要以熱食爲主，熬粥或是煲湯可以更加補氣，調味方面要清淡爲宜，添加一些藥食兩用具有補氣的食物，增加補氣效果，例如紅棗、蓮子、桂圓、山藥、芡實、西洋參、黨蔘、黃芪、白朮、陳皮等。
