如今的人，在生活中更加懂得養生了，其中一部分養生選擇通過中醫療法保健身體。不過中醫講究的時候，分體質調養，因爲每個人的體質是不一樣的，既然體質不一樣，就需要用不同的法子調養，否則的話，調養只會浪費功夫和時間，甚至花費錢財，而起到不好的效果。
有這些表現說明是陽虛體質
首先，什麼是陽虛呢?單從字面上的意思來理解的話，其實就是身體內部陽氣不足的意思。古代中醫學者認爲，人體內的陽氣就想生活中的陽光，若是身體沒有了陽氣的滋養，那麼身體就會失去生命，從而無法繼續存活。其中，如果你常常有這些表現的話，說明你是陽虛體質：
1、臉色慘白，看起來總是一副萎靡不振的樣子，神情更是疲憊
中醫認爲，陽氣對氣血的運行有一定的影響。也就是說，如果身體內部的陽氣不足的話，就沒有足夠的動力將氣血運行到臉部。也就意味着沒有足夠的氣血滋養面部，所以說，陽虛的人，往往呈現出臉色蒼白的樣子，而且嘴巴看起來也沒有什麼血色。
除了臉色這一塊之外，陽氣不足的人，往往也比較沒精神，整個人看起來病懨懨的。這種人，因爲總是很疲倦，往往也不喜歡交際，慢慢的也容易變得內向，改變自身的性格。
2、既怕風又怕冷，尤其是下半身更容易感受到寒冷
陽氣旺盛的話，就不怕寒邪的侵襲，相反若是陽氣不足的話，身體就無法對抗外來的寒邪。所以說，出現陽虛問題的人，對於外界溫度的變化往往比較敏感，只有有一點點的寒冷都能夠感受到。因此，就算外界的溫度比較高了，但是陽虛的人卻還是比其他人更覺得要冷。
之所以出現這種問題，是因爲陽氣不足造成了體內氣血循環不夠通暢所致。這樣一來，身體所產生的熱量就不夠多了，沒有熱量暖身的話，身體自然無法對抗外界的寒冷，所以說，才能感到特別的怕冷。
陽虛體質調養的小訣竅
當你知道自己陽虛體質之後，不要任由其發展，而應該想法子去調養，因爲陽虛會給身體造成不小的傷害的。其中，這幾個小訣竅對於調養陽虛體質很有益處，快來看看吧!
1、勤運動
春天到了，氣溫回升了，再也不會冬天那麼寒冷，人們應該走出家門，多運動。小編提醒，勤運動是調節陽虛的重要的訣竅，千萬不要堅持。之所以這樣說是因爲，當身體微微流汗之後，對身體的體溫調節能力具有強化作用，從而改善你怕冷的問題。
因此，建議早起後不妨走出家門散散步，而且在走路的時候，要甩開你的雙手，每天堅持走半個小時即可。也可以嘗試原地跳躍的動作，這樣做均能夠讓身體微微出汗。
2、通過飲食補陽
陽氣不足的話，可以通過飲食補陽，也就是常常選擇一些吃了有助補陽的食物烹飪，進而幫助食用者補充陽氣。其中常見的補陽食物有這幾種：
A、刀豆，這是一種蔬菜，吃它溫補脾腎，對於有陽虛問題的人來說，吃它能夠滋補陽氣喲。
B、生薑，這是一種溫性食物，適當食用生薑可以補充陽氣，從而保持身體內的陽氣處於充足狀態。所以說，平日裏有陽虛問題的人，不妨在炒菜或是燉湯的時候，都要記得加些生薑進去喲。
C、韭菜，這種蔬菜可是衆所周知的補陽食物，其可是大補之物，具有起陽草之稱，經常吃它有助溫陽活血，改善體內陽氣不足的問題。所以說，陽虛的人，平日裏要堅持吃一些韭菜，比如說直接切段炒食，比如說切成碎末與大米熬粥食用等等。
