首頁 > 名言佳句 > 佳句美文 > 虛胖多是因爲溼氣重 溼氣讓你越來越胖

虛胖多是因爲溼氣重 溼氣讓你越來越胖

來源:爵士範    閱讀: 5.87K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

天氣炎熱的時候,我們都喜歡喝冰飲,家中長輩常常會告誡我們溼氣重,要少吃。那麼什麼是溼氣呢?溼氣對我們的身體有什麼影響呢?

虛胖多是因爲溼氣重 溼氣讓你越來越胖

中醫裏面有一種叫做“溼邪”的毒素,夏季裏尤盛,溼邪重是會讓我們體重增加,而且很多苦夏的症狀如口粘口渴、精力不濟等等也都與溼邪過旺有關。

溼氣讓你越來越胖

有一種“胖子”,着實委屈。就算吃的很少,還是會胖,穿衣服不好看,氣質也比別人矮一截,運動、節食,甚至吃藥都嘗試過,可還是瘦不下來。其實,你可能不是真的胖,而是虛胖、假胖,而這一切,都是溼氣惹的禍。

外界的溼氣,很容易就會鑽進人體,比如天氣潮溼、淋雨。如果你還經常久坐不動、熬夜、猛吹空調、愛吃冷飲,就很容易讓脾臟受傷。脾是調節體內水分的“搬運工”,脾虛,溼氣不能及時排出,就會困在你的身體裏。溼氣積聚,在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿,你就這樣“胖了”。

虛胖多是因爲溼氣重 溼氣讓你越來越胖 第2張

溼氣不僅讓你胖,還讓你很難減下來,因爲溼氣會阻礙脂肪的燃燒,所以不祛溼就運動,往往事倍功半,就像澆了水的木頭,不容易着火。溼氣重的人,還常常感覺疲憊,四肢沉重無力,臉上愛出油、長痘、起疹子,影響生活和工作。

虛胖減肥最快的方法

1、每日鹽的攝取量少於6公克

其實屬於虛胖、水胖型的人並不算少,這一類的人需要的是補氣健脾利溼、調整代謝爲主,而不是一味的節食,就算吃不多,效果也不明顯。

2、堅持一定運動量

虛胖的人多數缺乏運動,因而肉會比較鬆垮。每天堅持一定的運動量,以有氧運動爲基礎,還要做一些力量訓練,鍛鍊肌肉,讓身材顯得更有線條感。

虛胖多是因爲溼氣重 溼氣讓你越來越胖 第3張

3、睡前2個小時少喝水

虛胖的人會有浮腫的情況,爲了避免浮腫加重,在睡前的2個小時裏儘量少喝水。如果實在口渴,想喝水,那要慢慢喝,一口口地喝。也可以現在嘴裏含一口水,然後再慢慢吞下去。這樣有助水分吸收,第二天醒來臉部就不會浮腫了。

4、多吃利尿消腫的食物

紅豆薏米、蓮藕、冬瓜等都是利尿消腫的食物,平時多吃這些食物能夠清除體內的溼氣,排除多餘水分,達到減肥目的。

5、改善睡眠質量

睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱症狀,越是虛弱越容易失眠,如此亞健康壯態的惡性循環很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步,睡前喝杯牛奶,或吃一些有利於睡眠的中藥等等,一定要改善睡眠。

經典臺詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物