可能有很多人對自己的身體體質還不是很瞭解，中醫根據人體身體情況，將人體體質主要分爲9大類，每種體質調理都有其自己的調理方法，那麼你屬於哪種體質呢?
一、平和體質
平和體質一般就是身體素質較好的體質，俗話說“吃嘛嘛香，身體倍棒!”這類人羣體形勻稱，面色膚色紅潤有光澤，精力充沛，身體很健康!
疾病傾向：較少患病。
調養方式：
1、注意平時的飲食習慣，避免過飢過飽，暴飲暴食，合理搭配飲食。
2、養成良好生活習慣，主要保證充足睡眠，避免精神壓力過大。
3、經常適當的運動，積極的鍛鍊身體，慢跑、散步、太極、瑜伽，都是非常不錯的選擇。
二、氣虛體質
氣虛體質也是比較常見的一種體質，這類人羣會表現出經常出虛汗，疲乏無力，說話沒勁，容易大便稀溏，容易感冒，並且難以痊癒!
疾病傾向：抵抗力較低，容易發生感冒，還比較容易患內臟下垂疾病!
調養方式：
1、在飲食上我們可以適當的多吃一些健脾益氣的食物，例如黃豆，香菇，大棗、蜂蜜等等!
2、平時也要多進行鍛鍊，適當的進行柔緩運動，散步瑜伽都是比較好的選擇!
3、適當的按摩足三裏，也可以健脾益胃，對於調理氣虛也有較大幫助!常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。
三、溼熱體質
臉部經常看着油汪汪的，並且還比較容易出現粉刺，口中經常出現異味，小便發熱色黃，大便粘滯不爽，這都屬於溼熱體質!
調養方式：
1、在飲食當中，應該多吃清淡飲食，少吃一些辛辣刺激助熱的食物!多吃甘寒、甘平的食物!
2、養成良好生活習慣，要注意戒菸戒酒，保證睡眠良好，避免熬夜，避免精神壓力過大!
3、可以適當的運動，長跑爬山等等都是比較好的運動，日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
四、陰虛體質
我們會經常的感覺到手心或者腳心發熱，並且面頰出現潮紅，經常大便乾乾結，皮膚乾燥，這很有可能是陰虛體質，一般陰虛體質的人多瘦長，耐不了暑熱，口感舌燥，總想喝水。
疾病傾向：易患咳嗽、乾燥綜合徵、甲亢等
調養方式：
1、在飲食中應該多吃一些甘涼滋潤的食物，少吃一些性溫的食物。
2、平時要學會午休，並且要保證睡眠良好充足，避免熬夜!
3、適當的運動也非常有好處，及時補充水分，我們也可以根據自身情況酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
五、氣鬱體質
林黛玉我們都知道，她就是屬於氣鬱體質的，經常的多愁善感，憂鬱脆弱，一般體質比較瘦，經常悶悶不樂，容易心慌失眠，或者經常感到乳房及兩脅部脹痛咽部有堵塞或者異物感。
疾病傾向：抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等疾病。
調養方式：
1、在飲食上應該多吃一些行氣，解鬱，醒神的食物，例如金橘，山楂，蔥蒜蘿蔔等食物!
2、保證良好睡眠，早睡眠之前最好避免喝一些提神醒腦的飲品，避免熬夜!
3、可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。
六、陽虛體質
怕冷，經常手腳發涼，不敢吃涼，大便稀溏，小編色清量多，這些都是屬於陽虛體質!
疾病傾向：寒病，腹瀉、陽痿等。
調養方式：
1、在飲食當中，可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物。
2、適當的運動可以幫助促進血液循環，改善陽虛體質!
3、自行按摩氣海、足三裏、涌泉等穴位，或經常灸足三裏、關元。
七、痰溼體質
痰溼體質一般都是體型比較肥胖，腹部鬆軟，痰多睏倦，身重不爽，舌苔白膩，喜食肥甘厚味。
發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等，對梅雨及溼重環境適應力差。
調養方式：
1、在飲食當中應該多加註意清淡飲食，少吃油膩甜黏的食物，
2、可服用化痰祛溼方。
八、血瘀體質
面色晦暗，色素沉着，舌質青紫有瘀點，皮膚常乾燥，眼睛常有紅絲，刷牙時牙齦易出血，
疾病傾向：腫瘤、中風、胸痹等
調養方式：
1、在飲食上，應該多吃一些行氣活血，疏肝解鬱的食物，例如黑豆、山楂、蘿蔔、海帶、等食物，少吃肥肉!
2、保證良好的睡眠，減少熬夜!
3、可服用桂枝茯苓丸等。
九、特稟體質
一般我們身體比較容易會花粉或者食物產生過敏現象，在中醫上稱這種體制爲特稟體質。這種體制遇到過敏原會出現鼻塞打噴嚏等症狀!
疾病傾向：防哮喘、皮膚疾病。
調養方式：
1、飲食過程當中應該注意多清淡飲食，合理均衡搭配，保證營養全面豐富!
2、少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥羶發物及含致敏物質的食物。
3、可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。
