壓力過大導致卵巢早衰
曾有臨牀數據表明，27%-30%年輕白領女性正在過早地步入隱性更年期行列。我國女性更年期多發於40-60歲，但是，由於工作和家庭雙重壓力，工作節奏加快，會促使一些年輕女性提早出現隱性更年期症狀。因此有專家提醒各位年輕白領女性要時刻關注卵巢功能的變化。
臨牀調查表示，30多歲白領女性中，30%人存在着不同程度隱性更年期現象，是由於卵巢功能過早衰竭造成的。尤其是40歲以下年輕女性，會出現煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象，可能是由於卵巢衰老所引起的。不少女性由於缺乏專業知識，不在意卵巢功能衰退，認爲不來月經沒什麼，就會不知不覺錯過了延緩卵巢衰退機會。
那麼女性怎樣更好地保養卵巢，延緩卵巢衰老呢？可以試試下面的三法：
1、卵巢保養食療處方
材料：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個。
做法：先將豬蹄去毛洗淨，用1500～2000毫升水慢火熬3小時。再把花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。在每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
除此以外，捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品要多吃。同時，多吃富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。
2、卵巢保養藥用處方
材料：女貞子15克、京玄蔘12克、粉葛根30克、紫丹蔘15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、旱蓮草15克、大生地15克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
做法：在大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗。在月經乾淨後連續服兩週，到下個月經期完後再服，連續服3個月經週期。
提醒：想要延緩卵巢衰老的女性在用此藥方時，必須諮詢相關的醫生，在醫生的指導下服用或者不服用該藥，因爲不是所有女性都適合用同一款藥方，體質不同，身體健康程度不一樣，適合的藥方也是有所不一樣的。
3、卵巢保養按摩處方
自己用食指在這些穴位上點按膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，每天2-3次，每次20分鐘，這樣可以促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，對卵巢的保養有幫助。
女性保養卵巢的八個方法
對於女性朋友來說如果卵巢保養得好的話，就可以使整個人看起來比較有精神，皮膚也會非常有彈性，整個人看起來是健康同時非常有活力，卵巢保養得好，女性就會比同齡人年輕很多，相反的女性的卵巢如果沒有保養好的話，那麼就會引起性生活障礙，衰老，更年期的提前，各種婦科疾病等等，因此對於女性朋友來說日常做好卵巢的保養是很重要的。
其實對於女性朋友來說卵巢保養是很簡單的，養成健康的生活方式，戒掉一些可能會影響卵巢健康的習慣，做一些必要的卵巢護理，就可以達到卵巢保養的效果了。
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認爲，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中一些人爲了保養卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。
4、避免長時間的穿緊身衣
緊身衣其實也會影響到卵巢的發育的，由其是對於一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
有專家稱，產後堅持母乳餵養，可以大大的延長女性絕經期。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、拒絕錯誤的保養方法
關於卵巢保養的重要性，其實很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什麼精油抹在肚子上，其實對保養卵巢沒有什麼幫助的，而如果女性盲目的利用這些方法保養的話，那麼對卵巢的保養是非常的不利的。
8、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多爲了家庭，爲了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
