多數的夫妻備孕攻略都只是針對準媽媽來設計的，那是不是就意味着準爸爸可以落得清閒，百無禁忌呢?非也，非也，準爸爸在備孕期間，也需要適當補充營養，增強精子活力。那麼，準爸爸備孕要怎麼進補呢？
準爸爸備孕要怎麼進補
夫婦準備要小孩的前1～2個月，就應多增加營養。每天吃點海產品，對強壯精子以及增加它們的活躍性非常有好處。
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取。海蔘、墨魚、章魚等海產品都是富含精氨酸的食物。此外，還有鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等也含精氨酸較多。
海產品中還含有豐富的礦物質和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有着重要作用。中國營養學會《中國居民膳食營養參考攝入量》中，對成年男性的鋅推薦攝入量爲15.5毫克/天，硒的推薦量爲50微克/天。而貝殼類海產品如牡蠣、蝦、蟹的鋅含量最爲豐富。
海產品中所含的優質蛋白質也是生成精子的重要原材料。深海魚蝦的污染程度比較低，有益於協調男性內分泌機能，以及提高精子的數量和質量。此外，各種海藻類食物，如海帶，是非常好的鹼性健康食品，而且富含碘、鐵、鈣等微量元素，多吃鹼性食品可以避免酸性體質，減少對受孕的不利因素。
除了在飲食上做文章之外，男性朋友在備孕期間還應該把自身所有的不良習慣統統改掉，比如大量吸菸、喝酒等等。備孕期間如果繼續抽菸喝酒，恐怕精子的質量就會降低，而且還容易患上不育症。這樣一來，想要健康可愛的寶寶幾乎不可能。
備孕期間要做哪些檢查？
精液檢查
丈夫孕前檢查最重要的一項就是精液檢查，主要查看男性精液的質量。一般通過精液的顏色、液化情況、活力、畸形率、濃度等方面確定精子質量。
泌尿生殖系統檢查
查看有否生殖道感染、生殖器官疾病等。
傳染病、性病篩查
長時間未做過體檢，或曾有過傳染病，既往病史的丈夫還應該進行肝病、肺結核、梅毒、艾滋病等篩查，以防對胎兒造成傷害。
染色體和血型檢查
如果家族有遺傳病史或妻子爲O型血等情況的還需要做染色體檢查和血型檢查等。
