先了解清楚兩個公式：
1、卵子寶寶每個月出沒當天稱爲排卵日
計算方式是：下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日。
2、排卵期=排卵日前五天+排卵日+排卵日後四天
卵子的存活時間是48小時，精子在女性體內的存活時間是36小時，然而精子、卵子的最佳受孕時間則更短，所以排卵日的前一天、當天、後一天同房，受孕的機率最大。
精準找到自己排卵日的方法
那麼女性體質不同，月經週期也不完全相同，又如何精準找到自己的排卵日呢？今天就爲大家科普6大方法。
一、日曆表推測法
女性的每個生理週期分爲月經期、卵泡期（前安全期）、排卵期和黃體期（後安全期）。女性的排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右，排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱爲排卵期。舉例來說，如果本次月經是1號來的，下次月經將在29號來，排卵日爲本月15號，排卵期爲本月10號到19號。
二、宮頸黏液法
宮頸黏液在整個月經週期中都會出現，而且它有着微妙的週期性變化。
月經剛過，黏液分泌量也逐漸增加，並逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峯，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此時，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細絲長達10釐米而不斷。排卵後，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯着減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。女性在洗澡、同房前、換衣服或上廁所的空當都可以做一下小小的測試，但比較麻煩。
三、中間痛法
有的人在兩次月經的中間，恰好相當於排卵前的時間裏，下腹部有疼痛的感覺，稱爲中間痛或排卵痛。有專家曾調查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認爲24小時內將發生排卵。
這個方法對有的人來說，可能是最簡便易行的辦法。不過，缺點是有部分人沒有中間痛，不能用此法。
四、基礎體溫法
女性在月經週期中，基礎體溫會呈週期性變化。正常情況下，女性在排卵前的體溫維持在36.5度左右，波動範圍在0.1℃，而在排卵時（排卵日）基礎體溫會快速升高0.3到0.5度，並且高體溫會維持14天左右。通過這種規律繪製基礎體溫曲線，可準確找到排卵日。
從月經的第1天（即經血來潮的那1天）開始測量。頭天睡覺前，提前把體溫計放在枕邊準備好。一定要在清晨醒來不做任何活動之前，將體溫計置於舌下測量，測出來的才叫基礎體溫。基礎體溫上升前後2-3日是排卵期範圍，易受孕，稱爲易孕期。如果你掌握了這個規律，可以很好的指導避孕及受孕。
五、超聲波檢查法（陰道B超檢測排卵）
目前國內各大醫院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什麼時候。。利用陰式B超檢測排卵是目前最直接、最準確的方法。如果能配合基礎體溫表，分泌物黏度測試及中期痛的方法，基本可以非常準確地判定排卵日，這樣你的受孕機率會大大增加。
這種排卵日的測試方法比較準確，但是費用較高，而且比較麻煩，請假、算日子、掛號等一系列的事情，很難堅持下來去醫院監測。
六、排卵試紙
最好是在月經乾淨後的第3天開使測。要天天測！不能用晨尿測！一直到測到兩條槓一樣深或第二條槓比第一條槓還深，就說明您將在24—48小時內排卵，在排卵前3天（精子等卵子）至排卵後3天（卵子等精子）內同房都有懷孕的可能。測到兩條槓，就可以在排卵當天同房，然後隔一天再同房一次就可以。
