俗話說女人月子沒坐好，留下月子病，會落下一身病根，這也足以說明女性朋友患上月子病是多麼痛苦的一件事，女性朋友都避之不及，但如果不小心患上月子病，也要保持積極樂觀的心態，才能很好的戰勝它。
月子病怎麼調理
1、日常飲食。
生產後的飲食是非常重要的，產後要多多補充能量，爲了提供因爲哺乳消耗的能量，但是生產後的頭兩天一定要吃的清淡點，容易消化，以後的飲食就要富於營養、能多提供熱量爲主要原則。
2、靜養的同時做些簡單運動。
當剛剛生完後，產婦的身體非常的疲勞，所以頭兩天要好好的臥牀休息，雖然說是臥牀休息，但也是要多翻身，可以起牀洗漱和上廁所等，打算要起牀的時候，要先起來坐上片刻，不會覺得頭暈的時候才能下牀，如果平時身體比較好，疲勞感已經沒有了，可以在生產後的二十四小時就下牀活動。
3、要做到心情愉快。
不要動不動就發怒不安，要做到心胸開闊，不要給自己心理負擔，要做好保暖工作，不能太過於勞累，在月子期間經常仰臥和胸膝臥位能有效的預防子宮前傾，也要多加強盆底肌肉彈性的縮肛運動，可以做產後健美操。
怎麼預防月子病
患上月子病的女性朋友通常一接觸到冷水或者是吹到冷風都會感到寒冷，非常的怕冷，頭痛欲裂的感覺，只要有一點點着涼就會感受到全身痠痛的情況，如果女性朋友被月子疾病纏上了就會讓人非常的難受，所以女性朋友預防月子疾病是非常重要的一種事情，那麼女性朋友要如何預防月子病？
1、不能過度的活動關節。
在接近生產前只要出現小小的刺激，都是會在生產後出現一些小問題，所以在產後的兩到三週內是一定不能過度的做關節運動。
2、可以產後服用補藥。
最好是選擇中藥，能有效的補充產婦氣血，可以有效的幫助女性產後的快速恢復，能預防患上月子病，但是一定要等到產婦惡露完全排乾淨之後，一定要有寧願遲也不要早的觀念，如果惡露還沒有完全的排乾淨，就服用補藥很容易誘發產後風。可以吃些人蔘、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。
3、要做好保暖工作。
產婦最忌諱的就是怕受涼，所以一定不能吹冷風和喝涼水，在飲食方面也不能吃涼的刺激性的食物，也不要飲食過量，產婦要避免過於勞累和精神的刺激，不管是正常的分娩、剖腹產、流產等都是有可能患上月子病，所以一定要注意。
4、飲食要有度。
能有效預防產婦患上產後風的食品有鯉魚、豬蹄等，但是這些食品不能一次性補充太多，或者是隻選擇其中一種吃。
