什麼是氣虛
氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。多由先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”)，或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。
氣虛體質的表現：
總體特徵：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現爲主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
氣血怎麼調理
1、飲食方面，要吃一些性質溫和的、偏溫的具有補益作用的食品，如：小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子，這些食物氣虛體質的人吃起來比較好，加工可隨自己的習慣。氣虛體質要緩緩去補，不要蠻補、不要駿補、不要呆補。
在五臟裏它有一個重要的薄弱環節，就是脾胃偏虛，如果一下子給它放進去東西太多的話，此時補益作用沒出來，把脾胃給積滯住了，肚子脹了，所以要細水長流，形成一種習慣。
2、生活起居方面：氣虛體質最怕季節轉換，最怕氣溫驟升驟降，最怕環境的變化。所以說嚴寒酷暑，翻風落雨，首當其衝病倒的往往是氣虛體質的人。還有節氣的變化，比如大寒和冬至，應該是氣虛和陽虛的人比較難過的時候。
3、音樂。不同體質的人對音樂的選擇也是不同的。氣虛體質的人可以經常聽一些興奮的、振奮性的音樂。而溼熱體質的、陰虛內熱的人可以聽一些小夜曲啊、搖籃曲之類的音樂，人就會感覺很舒服，不那麼燥。這就叫音樂養生。
4、氣虛體質是一個比較嬌嫩的體質，不能太勞累，不能太憂思，天生是個金貴命。氣虛體質的人不太能經得起過於沉重的生活負擔和生活壓力。
治療氣虛的中藥湯
四君子湯
黨蔘、白朮。茯苓、甘草。廣東很多時候煲湯都用這些材料的。煲湯時可以把甘草去掉，其它三味就可以用來煲瘦豬肉了。這個是補氣的。
黃芪桂枝五物湯
只有黃芪、桂枝、芍藥、生薑、大棗五味藥，沒什麼副作用，還可用於治療糖尿病、頸椎病、周圍神經損傷、便祕、坐骨神經痛、痤瘡等病。
玉屏風散
含三味藥——黃芪、防風、白朮，每天適當服用，能很好地改善氣虛體質，還能治療和預防氣虛感冒。
