陽光明媚的春天，無論大人孩子都願意到外面享受一下陽光的愛撫。大家都知道，適當的接受陽光的照射可以預防小兒佝僂病、成人的骨質疏鬆等。可大家是否知道適當的接受太陽光的照射還可以防治癌症？日本專家曾做過研究調查，結果表明，日照量很少的地區，與日照多的地區相比較，腸、胃、食道等消化器官患癌的相對較多。然而，太陽光當中含有紫外線，會給人們帶來皮膚癌的風險。愛美的女性更是擔心皮膚老化，即便是冬天，也要抹上厚厚的防曬霜。下面我們就來談一談曬太陽究竟是防癌還是致癌呢？
曬太陽致癌的原因：
陽光中包含着肉眼看不到的紫外線UVA和UVB，會導致癌症和皮膚老化。雖然UVB只滲入皮膚最外層，但它是造成皮膚灼傷和變黑的主要原因，而UVA曬傷皮膚的可能性比UVB要小，但它進入得更深，會使表層皮膚和皮下連接組織受損。同時，長時間暴露在紫外線下，會導致DNA受損、皮膚細胞功能喪失以及皮膚修復系統斷裂。任何加深膚色的舉動都會造成傷害，變黑只是皮膚受傷害後做出的反應，每次加深膚色，都會加速皮膚老化過程，並使患皮膚癌的風險增加。隨着時間推移，這種損害逐漸累積，使細胞變異，最終癌化。
曬太陽是怎麼防癌的：
如果得不到充足的光照，人類罹患乳腺癌、結腸癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的危險將會提高，原因正與維生素D合成不足有關。人們很早就發現，赤道居民這些疾病發病率很低，而北方寒冷地區居民發病率增高。顯然，活化維生素D的合成對於調節細胞的增殖和分化是必要的。
在接觸日光的時候，人體會自動合成維生素D。然而，如果總是處於日光照射不足的情況下，每天攝入維生素D要達到800-1000國際單位纔能有效地預防癌症發生，這個量比推薦量要高一兩倍。可是，攝入大劑量的維生素D膠囊或魚肝油有可能發生中毒，特別是合成的VD2，中毒劑量比較低。通過曬太陽來獲得維生素D是最安全的，因爲至今還沒有發現一例因爲曬太陽而導致維生素D中毒的報告。
如何健康曬太陽：
1、時間：一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上峯，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀血的作用。第二段是下午4-5時，此時正值紫外線中的a光束佔上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間曬太陽，因爲此時陽光中的紫外線是r光束和B光束佔上風，它會對皮膚造成傷害。
2、不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽長短也各異，嬰幼兒每次15—30分鐘左右，中青年人每次1—2小時，老年人每次20—30分鐘。適當的曬太陽既可以提高抵抗力，改善心情，強健骨骼，還能減少癌症發生，何樂而不爲呢？
3、曬太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色。
99熱心醫生溫馨提醒：事實證明曬天陽對我們身體既有好處也有壞處，不同的是怎麼曬太陽的方法，合理曬太陽可以預防多種癌症的發生。
