編輯推薦：喝出健康和美麗養生湯食譜大全
不管在陌生人還是熟人面前，放屁都是一件很尷尬的事情，有些人爲了避免尷尬而憋屁不放，這樣對身體是十分有害的，想要防治放屁最好的方法就是少吃那些會導致放屁的食物，那麼，吃什麼會放屁呢？
1、 香蕉
香蕉富含水溶性纖維和左旋糖，這兩者在體內大量分解時都會引起腸胃氣脹。如果香蕉吃多的話，你就會不斷放屁。
2、 洋蔥
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。吃完洋蔥除了要擔心口氣清新問題外，你也需要擔心放屁問題。
3、 蘋果
和香蕉一樣，蘋果中也含有可溶解左旋糖，醫生通常會建議腹脹的人少吃蘋果或是不吃。
4、果汁
是的，你沒看錯，即使是喝果汁也容易放屁，尤其是味道甜膩的果汁。
5、 芹菜
芹菜卡路里很低，是減肥食物的首選。但是芹菜在體內會產生過敏反應，並且它所含的碳水化合物會引發劇烈的放屁反應。
6、捲心菜
捲心菜富含維他命C、維他命K和膳食纖維，對人體很有益處。但是它內含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖，吃得過多就會不斷放屁。
7、 蘑菇
蘑菇在全世界都很受歡迎，它是低膽固醇食物且富含維他命、蛋白質、纖維和抗氧化劑。但是吃蘑菇容易放屁。
8、西蘭花
西蘭花是健康食物首選，不僅富含維他命和纖維而且抗衰老。但是它所含的蜜三糖十分難消化，約會前吃一碗西蘭花會給你帶來諸多尷尬。
9、冰激凌
乳製品的乳糖也是脹氣的一種來源，同時也是乳糖不耐症的症狀之一。
10、燕麥麩
燕麥麩是燕麥的殼，是穀物加工過程中的副產品，富含豐富的膳食纖維和人類必需脂肪酸及蛋白質、維他命和礦物質。但同時，這些成分也使得燕麥麩難以消化併產生人體氣體排放。
上面爲大家介紹了吃了容易放屁的10種食物，如果你的腸胃不好，容易放屁的話，上面介紹的這10種食物就要少吃，還有，如果想放屁就找個人少的地方放吧，憋着對身體不好。
