感冒分爲流行性感冒和普通感冒兩種，前者簡稱流感。流感主要由感染流行性感冒病毒後引起，主要表現爲發熱、怕冷、頭痛、咽痛、全身乏力、痠痛、不想吃東西等症狀，類似於感冒；普通感冒主要是由於周圍環境變化大，抵抗力降低，細菌、病毒乘虛而入引起的，通常表現爲咽喉癢、鼻塞和流鼻涕，很少出現發高熱和全身痠痛的症狀，發病週期短，容易治癒。流感除了導致患者免疫力下降外，若不及時控制，病毒易侵入各個臟器，引發病毒性肺炎、病毒性腦膜炎、病毒性心肌炎等嚴重併發症。因此，家長要格外小心。
第一，注意居室通風，減少和抑制病菌病毒繁殖
冬天很多人喜歡呆在室內，而冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍。室內往往得不到充足的氧氣和光線，多種病毒、病菌容易滋生和繁殖。這些細菌、病毒等微生物，大都以羣體存在，附着在固體或液體顆粒上，懸浮於空氣中，其中以咳嗽產生的飛沫帶的微生物最多，極易引發感冒、氣管炎等多種呼吸道疾病。因此，應注意常開門窗通風換氣，但每次通風時間不宜過長，以15－30分鐘爲宜，或在室內放一臺小型高效負離子發生器，保持空氣流通，保證空氣新鮮。常開門窗換氣，污濁空氣可隨時飄走，而且室內也得到充足的氧氣和光線，多種病毒、病菌也難以滋生和繁殖。同時要定期採用食醋燻蒸、臭氧紫外線或者點衛生香等措施給室內空氣進行消毒。
第二，提高室內空氣的相對溼度
冬天的空氣乾燥，溼度較低，導致病菌的孳生和傳播，加上暖氣和空調的使用，不少人感覺特別乾燥，使人口乾舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮膚乾燥發癢等，削弱了人體上呼吸道的防禦功能，誘發各種呼吸道疾病。尤其是氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺膿腫、肺結核、支氣管哮喘等較嚴重的呼吸道疾病對室內環境比較敏感。其中，空氣溼度對呼吸道疾病的影響最大。研究證明，居室空氣溼度達到55％左右，比較有利於下呼吸道疾病的治療和康復。多喝開水、室內晾一些潮溼的衣服、地面灑水等，均可提高空氣的相對溼度。
第三，加強鍛鍊，增強體質
健康的身體是避免或減少冬季呼吸道疾病機會的根本辦法，尤其是年齡較小的，完全可以通過鍛鍊身體預防呼吸道疾病。散步、慢跑、做廣播操、等，均爲不錯的辦法。但不管採用哪種方式方法，都應“因人而異，循序漸進，量力而行，持之以恆”。同時，適當休息避免過度勞累、生活規律、保證充足的睡眠、減少心理壓力，也可提高機體抵禦疾病的能力。另外應注意均衡飲食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。
第四，注意自我防護，儘量少去“高危場所”
市民應注意保持良好的個人衛生習慣，例如經常清洗上呼吸道，減少細菌、病毒在呼吸道內的存留。去一些人口密集的場所，最好戴口罩。如果身邊有流感病人則應及時採取消毒、隔離等措施。有慢性基礎病的人羣更要注意外界氣候變化對自身的影響，身體一旦出現不適時，應迅速到正規醫院就診。
有效的幫寶寶預防感冒的食物
母乳
母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
富含維生素A食物
兒科學家提出，冬春季節兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
富含鋅的食物
鋅元素是不少病毒的“剋星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒，因爲能直接抑制病毒增殖。
肉類、海產品和家禽含鋅最爲豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
富含鐵質的食物
體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。
