秋冬不想寶寶感冒 這些事兒要知道
必知丨預防感冒要牢記4句話
1.加強寒冷訓練，進行空氣浴，輕鬆地應對寒冷的天氣
嬰幼兒對於外界氣溫的適應能力是很差的，因此需要不斷地調節體溫來適應外界氣溫的變化。孩子經過寒冷訓練，皮膚就會很好地適應，因而可以不感冒或少感冒。戶外的寒冷訓練能夠使得孩子更多接受太陽光照射，紫外線將皮下的一種膽固醇轉化爲維生素D，有利於鈣的吸收，促進骨骼生長，預防佝僂病的發生，增強了體質。
2.自然膳食餵養，合理均衡搭配，提高寶寶身體素質
營養是全面提高寶寶身體身體素質的物質基礎。嬰幼兒每天需要的營養素有40多種。當任何一種營養素缺乏和過量都會導致相應的營養性疾病，抵抗力下降，造成病原體的入侵。所以要堅持母乳餵養，如果不能母乳餵養，就要選擇優良配方的嬰幼兒奶粉；按時添加泥糊狀食品和固體食物，保證孩子的每天膳食是合理均衡的自然飲食；培養孩子飲食的好習慣，保證孩子進餐時的愉快心情。
3.做好預防接種，增強免疫力，預防各種疾病的侵襲
除了調動自身的免疫機制外，還需要按時接種疫苗預防相關的疾病，因爲很多疾病的早期都表現爲感冒的症狀，家長容易疏忽貽誤病情。
4.不去公共場合，遠離致病原，減少交叉感染機會
在一些空氣流通性差、人員嘈雜的公共場合，許多致病菌和病毒都很猖獗。不去公共場合，遠離致病菌對於免疫機制不健全的嬰幼兒來說，是預防感冒和其它疾病一個很好的辦法。
提醒丨寶寶感冒別盲目吃藥打點滴
孩子感冒90%以上屬於病毒感染，有自限性。孩子在感冒時，如沒有出現發燒、上呼吸道感染症狀、打噴嚏、咳嗽，精神狀態良好，則不需要看醫生，只需在家多喝水，多休息，飲食清淡均衡，一般3—5天就會有所好轉。
“如果超過一個星期，孩子的感冒還沒見好，或出現了發燒、上呼吸道感染等症狀，則需立即去醫院就診。”家長對孩子的病情不用特別緊張但也不能不重視，孩子的病情轉變往往會發生在晚上或後半夜，所以家長要特別留意。
延伸丨寶寶鼻塞未必就是感冒
鼻塞就意味着感冒嗎？不一定。常見引起寶寶鼻塞的原因有多種，感冒只是其中之一。爸爸媽媽們不能粗心將所有鼻塞都當成感冒來護理，否則有可能耽誤病情。
1.急性鼻炎
寶寶反覆上呼吸道感染後可累及鼻腔黏膜，使其充血腫脹、分泌物增多，阻塞鼻腔而引起急性鼻炎，表現爲鼻塞、流膿鼻涕、張口呼吸、頭痛、精神萎靡、煩躁不安等，與一般的上呼吸道感染症狀極爲相似。
對於急性鼻炎所引起的鼻塞，爸爸媽媽應及時帶寶寶到醫院耳鼻喉科看。如果寶寶鼻塞嚴重，也可以在醫生的指導下適量使用一些滴劑，但切勿長期使用，以免影響寶寶嗅覺。
2.異物堵塞
小寶寶好奇心強，有時在玩耍的過程中會將一些小東西往鼻孔裏塞，或吃東西時不慎嗆咳而使得食物進入鼻腔，通常表現爲一側鼻腔堵塞、通氣不順暢。如果沒有及時發現，堵塞物在鼻腔內停留時間過長，可繼發感染，甚至可使鼻黏膜糜爛、流膿鼻涕，併發出臭味。
爸爸媽媽在給小兒餵食過程中一定要注意，切勿在小兒進食過程中逗他們。平時一旦發現孩子一側鼻塞，或有不明原因的流膿鼻涕且伴有臭味時，應帶寶寶到醫院耳鼻喉科檢查。
飲食丨秋冬季預防寶寶感冒食譜
一、三文魚豆腐飯
原料：豆腐40g，蘿蔔苗15g，熟米飯80g，三文魚番茄泥適量，植物油2ml。
製作方法：
1、蘿蔔苗切段，豆腐切成小丁。
2、砂鍋中放清水、熟米飯和植物油煮開。
3、加入豆腐丁煮到米粒開花後關火，放入蘿蔔苗燙熟。
4、將飯盛到碗中，拌入三文魚番茄泥即可。
營養價值：三文魚富含DHA，有助寶寶智力發育；蘿蔔苗的維生素A含量是柑橘的50倍，維生素C的含量超過檸檬1。4倍，增加富含維生素A、維生素C的輔食可有效減少感冒發生率。
二、番茄豬肝湯
原料：豬肝250克，蝦仁25克，蘑菇40克，雞蛋1只，番茄150克，黃酒、蔥段、薑片、胡椒粉、精鹽適量。
製作方法：
1、將豬肝切去筋膜洗淨，切丁後加上酒、薑汁、蛋液、鹽、胡椒粉，攪打成漿。
2、用旺火蒸10—15分鐘至結膏。
3、清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘後倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，調味即可。
營養價值：豬肝有養肝明目、增強免疫力；蘑菇補益脾胃，益陰養肝，降壓，降脂，潤燥化痰，增加白細胞；蝦仁、番茄均有增強免疫力的食品，番茄可增強營養，減少感冒的發生。
三、蟹棒小油菜
原料：蟹棒200克，油菜100克，鹽、植物油、蔥、姜、水澱粉各適量。
製作方法：
1、蟹棒洗淨，瀝乾水分，切塊；蔥、姜分別洗淨，切成末；油菜洗淨，切段，用沸水焯燙，撈出瀝水。
2、鍋置火上，放適量植物油燒熱後，下入蔥末、薑末爆香，加蟹棒塊煸炒。
3、再放入油菜段炒至熟，加鹽調味，用水澱粉勾芡即可。
營養價值：油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中爲最高。
四、韭菜炒蝦絲
原料：鮮大蝦肉300克，鮮韭菜150克，植物油20克，香油5克，醬油5克，精鹽3克，味精3克，料酒5克，蔥20克，姜10克，高湯30克。
製作方法：
1、將蝦肉洗淨，瀝乾水分，從脊背片開，不要片斷，抽去蝦腸，攤開切成細絲。
2、把韭菜洗淨，瀝乾水分，切成2釐米長的段；蔥，洗淨切絲；姜，去皮洗淨，切絲。
3、炒鍋上火，放入植物油燒熱，下蔥、薑絲，熗鍋，炸出香味後，下入蝦絲煸炒2～3分鐘，烹入料酒，加入醬油、精鹽、高湯，稍炒，放入韭菜段，用急火炒4～5分鐘，淋入香油，加入味精，盛盤內，即成。
營養價值：功能補腎溫陽，益智健脾。本膳香嫩可口，味美開胃。蝦含蛋白質、維生素A、鈣、磷等營養成分；韭菜，含水量纖維素，維生素A含量也很豐富。
五、油潑萵筍
原料：嫩萵筍、蔥絲、橄欖油（或花生油）、鹽、味精水、花椒。
製作方法：
1、將萵筍去皮洗淨，切成6釐米長條狀。
2、己燒鍋加水，待水開後，放入萵筍，大火滾開後關火。隨即放入盛有冷水的容器中，過水後撈出放入盤中，撒少許鹽、味精、水醃製，並擺放好蔥絲待用。
3、熱鍋下油至80度左右，放入適量花椒粒，煸至花椒變黑關火，撈出花椒粒，將油淋入擺放好的萵筍上即可。
營養價值：此道菜清淡、爽口，含鋅約7、86毫克。萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍，對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等症有很好的療效。
六、蔬菜汁
原料：白菜（或菠菜、油菜、莧菜、薺菜均可）500克，精鹽5克，清水500毫升。
製作方法：
1、將白菜或菠菜、油菜、覓萊、薺菜任選一種，擇去老葉，洗淨，瀝乾水後切碎。
2、將鍋放在火上，加入清水、碎菜，蓋好鍋蓋燒開，稍煮，將鍋離火，放入碗內，用湯匙壓菜取汁，加入精鹽少許，即可食用。
營養價值：青菜無論白菜、油菜、菠菜、莧菜、薺菜都含有豐富的維生素C，是小兒補充維生素C的佳品。同時這些菜還含有豐富的維生素B族、鈣、鐵等，這些營養物質對小兒生長髮育均有益。
