有些哮喘患者在白天接觸到過敏源但是在夜間纔會發作，或者是因爲接觸到牀褥上的皮屑、塵蟎，被子或枕頭內的蠶絲、羽絨等過敏，所以很多患者會在夜間發作哮喘。夜間發作是最爲麻煩的事情，如果沒人照看不能得到及時的救治，後果就會不堪設想。因此，平時生活中就要做好保健措施。
一、自我護理保健：
（1）體育鍛煉：許多支氣管哮喘患者，由於擔心受涼、感寒後哮喘發作，心理上處於緊張狀態，而對體育鍛煉有所顧慮，結果體質下降，反而發病增多。其實，體育鍛煉對本病患者大有好處，患者可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。例如：①從夏天起堅持冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身，循序漸進進行耐寒鍛鍊；②每天堅持慢跑40分鐘以上，或打太極拳，既能調整身心，又能提高體質，增強機體抵抗力；③ 練氣功可以減輕患者的焦慮情緒，還能提高支氣管功能和呼吸道清除廢物的能力，是較好的預防手段。
（2）避免誘發因素：支氣管哮喘的發作，與過敏源有密切關係。發作過後，應細心尋找和分析誘發因素，儘可能加以避免。誘發因素主要包括兩個方面：一是過敏物質，如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆和藥物等。每個患者有不同的過敏原，有的是一兩種，有的多達幾十種。另一個是身體和精神狀態，如情緒不好、勞累、懷孕和月經前期等。
（3）注重氣候溫度的驟然變化：哮喘的發作與氣候環境溫度的變化關係非常密切，哮喘患者更應該注意氣候溫度的驟然變化，及時加減衣物，儘量減少感冒的次數。
二、家庭保健：
（1）忌吃生冷食物：因冷縮熱脹的原理，所以進食生冷食物後，很容易令到氣管收縮而復發。這種哮喘的護理比較重要。
（2）適當運動：能夠提高心肺功能、增強耐力或減輕哮喘嚴重性，建議多進行一些溫和的運動，如緩步跑，游泳。
（3）防敏竅門：①對付塵蟎，避免在布藝傢俱上躺臥或睡覺，移走毛毯，每週用熱水（攝氏55度）清潔牀單、衣服和玩具。②針對毛屑，不要把動物帶入室內，如一定要飼養，就不要讓動物進入睡房。這也是哮喘的護理方法。
（4）防止細菌：室內不要擺放植物，因爲細菌容易生長在泥土中，同時要避免潮溼。保持水槽、垃圾桶、冰箱清潔，防止細菌滋生。這也屬於哮喘的護理措施。
溫馨提示：哮喘患者要依據自身的體質來改善自己的飲食習慣，過敏性體質患者應少食異性蛋白類食物，飲食中應該保證各種營養的補充和平衡，同時要飲食清淡避免刺激性食物。
