懷孕後要加大飲食量嗎
雖然說懷孕後飯量普遍都會變大，但剛剛懷孕時胚胎還很小，主要是進行細胞分化，不需要太多的營養，如果一味聽信“懷孕後就要一個人吃兩個人的飯”的說法，盲目的多吃，很有可能胚胎吸收不了過多的營養，多吃的那部分就會轉化成脂肪，導致體重猛增，這對接下來的孕期生活和胎寶寶的發育都是不利的。
如果你的飯量是自然增加，那也無可厚非，但如果飯量沒有見長，那就順其自然，只要保持和孕前的水平大致相同就可以了，不需要刻意的加大，但要注意食物種類豐富，營養均衡（每天儘量吃35種食物，包括調味品）。
孕吐期間要額外補充營養素嗎
一般情況的孕吐是不需要額外補充營養素的，一旦發生孕吐現象，應該順其自然，因爲孕期嘔吐症狀一般都較輕微，而且多數在妊娠12周左右會自動消失，雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收，但在懷孕初期，胎寶寶主要是處於器官形成階段，對營養的需求相對後期要少，真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮，適當的調整飲食。
但是有些準媽媽嘔吐現象比較嚴重，在這個時候，爲了保證母體及胎寶寶健康，可以在醫生指導下補充一些營養劑，如服一些B族維生素和維生素C，記住，確定是否需要服用營養劑，需要到醫院進行生化檢查，根據醫生的建議有針對性的調整膳食並吃補充劑，不要擅自服用。
我一直吃素，會不會影響寶寶生長髮育
素食準媽媽需要格外關注營養搭配，以保證營養獲取充足，簡單來說，素食準媽媽每天需要保證500克穀類和薯類食物，250克豆類食物，250-400克蔬菜，30-90克堅果，適量水果，每週吃3次補充礦物質和維生素的強化食品，如海洋食品，豆奶，人造動物蛋白等。
素食準媽媽只要注意在素食的範圍內，儘量豐富食物的種類，一般都能滿足營養的需要。
倘若出現營養缺失，也可在醫生的指導下服用一些針對性的營養製劑。
