要注意攝取含優質蛋白質和鐵質豐富的食物
如蛋黃，魚肉，動物肝臟及動物血，但要注意，食用肝臟時，最好同吃含維生素C或果酸的食物，如檸檬，橘子等，以增加鐵在腸道的吸收率，植物性食物中的菠菜，芹菜，莧菜，番茄，黑木耳，豆類，葡萄，紅棗，蘋果等含有鐵也很多，也具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。
適當補充一些維生素和葉酸
維生素存在於動物肝，心，腎及肉，蛋，奶中，葉酸存在於綠葉蔬菜中，小麥，胚芽中含量最豐富，其他肉，蛋，魚，谷也都含有葉酸。
多吃豆製品
豆製品是植物蛋白質和鐵質的最佳來源。
總之食療是糾正孕婦貧血的一種有效的輔助措施，同時要注意少吃辛辣刺激性食物，如酒類及濃茶等。
每日食物攝取量
主食：麪包，花捲，棗糕，包子，小米粥，軟米飯，細麪條，面片。
新鮮蔬菜類：菠菜，芹菜，莧菜，生菜，西紅柿，胡蘿蔔，菜花，蘿蔔，白菜等紅綠色蔬菜及海帶，紫菜，蘑菇，香菇，木耳。
水果：橘子，蘋果，櫻桃，葡萄，菠蘿，香蕉，梨，西瓜，獼猴桃等。
奶類及奶製品：鮮奶或酸奶。
豆類及豆製品：豆奶，豆腐，豆漿等。
一日食譜舉例
早餐：龍眼蓮子糯米粥（龍眼肉，蓮子，糯米），小米麪發糕（小米麪，黃豆麪），煮雞蛋一個，熗拌幹豆腐絲。
加餐：葡萄適量。
午餐：軟米飯，菠菜炒豬肝，清燉牛肉湯。
晚餐：紅豆軟米飯，紅棗黃芪泥鰍湯，黑白菜。
加餐：豆漿，大棗糕。
食譜推薦：椒鹽排骨
材料：豬排骨，澱粉，料酒，味精，白糖，醋，花椒，鹽等各適量，植物油，醬油。
做法：將排骨洗淨，切成肉條，用少量的醬油，料酒，味精及部分澱粉調勻，拌好，浸泡一個小時，使之入味，再把白糖，醋，醬油及少量的清水調成糖醋汁，剩下的澱粉加兩倍水調成溼澱粉，鍋放在火上，先炸一次排骨，撈出，稍冷後，再炸一次，撈出放在盤裏，再熱油鍋，將調好的糖醋汁倒進去，煮開後，倒進溼澱粉 勾成糖醋濃汁，淋上熟豆油，放在碗裏，將花椒鹽放在一個小盤裏，吃的時候可蘸糖醋汁，花椒鹽吃。
