吃什麼食品能止痛?盤點10種天然止痛的食物

導語：所有的疼痛都是以炎症反應爲基礎的，而食物能夠減少炎症，並對抗癌症和其他疾病。特別是10種天然止痛的食物，它們分別是大蒜，酸櫻桃，綠茶，薑黃，西蘭花，肉湯，生薑，纈草根，魚油，全穀類和豆類，之前小編爲大家講解過吃有機食品的十大好處及危害，想了解更多的一起往下看吧!

10種天然止痛的食物

大蒜特別有效，含有抗氧化劑槲皮素，可以減輕炎症。大蒜也是一種抗癌藥物，可以降低患心臟病和癡呆症的風險，你吃大蒜不會出錯的!

尋找一種不會像軟飲料那樣增加炎症的飲料?試試酸櫻桃汁。酸櫻桃含有一種抗氧化劑，花青素，即已知的抗炎藥。研究表明，酸櫻桃似乎和食用櫻桃一樣有效，而且更安全。值得注意的是，不要加糖或人工甜味劑而破壞營養成分。

綠茶是一種抗炎的超級食品，它對你身體的每一個部分都很好，即使你沒有疼痛，你也應該喝它!綠茶含有減少炎症的抗氧化劑，其他健康特性包括預防癌症，減少腹部脂肪，幫助宿醉，減輕抑鬱。不要添加甜味劑和破壞營養!

薑黃是一種具有悠久歷史的民間醫藥來抵禦炎症性疾病的香料，薑黃富含薑黃素，這是一種抗氧化劑和抗炎劑，在沸水中加入一茶匙的薑黃，煮10分鐘。加入一點檸檬汁和一點黑胡椒，盡情享受。

又稱爲青花菜，西蘭花可能不是每個人都喜歡的食物，但它們確實很健康。這一蔬菜富含抗氧化劑，保護細胞免受傷害。原產於意大利，現在在世界各地都有。

用蔬菜、魚或草藥烹飪肉類製成的美味湯對抗炎有很好的效果，雞湯是一種抗病毒、抗炎和抗氧化劑的肉湯，這是很棒的，當你生病或從手術中康復，這是恢復身體必不可少的。

生薑是一種強大的抗炎藥，一項研究發現，姜提取物幫助63%的關節疼痛者緩解疼痛，每天吃生薑還可以減輕肌肉疼痛，這對於經常做鍛鍊的人是十分有益處的。姜還能降低血糖和對抗心臟病，薑汁茶還能舒緩胃疼。

作爲一種大自然的鎮靜劑，纈草根有助於緩解失眠，緊張，易怒，壓力和焦慮，通過降低神經敏感性，減輕疼痛感。喝一杯纈草茶，以緩解自然疼痛和身體疼痛。

如果你不經常吃野生鮭魚或沙丁魚，那麼食用魚油是緩解疼痛的最佳方法。魚油的功效是降低甘油三酯，健康益處有調節血脂和抗炎。

白麪和白米，可能會增加慢性炎症。但是燕麥片、辣椒籽、燕麥粉、糙米或大米等食物，它們的功效恰恰相反，對於減肥，對抗心臟病，降低血壓方面是非常重要的。