馬甲線是什麼?肚臍兩邊的垂直肌肉線條(最完美腹部)

解答：馬甲線是指肚臍眼兩邊形成的肌肉線條，主要是腹肌和腹外斜肌，整體造型看起來很像馬甲，比沒有肌肉感的小腹更加好看，一般是要通過特殊的腹部鍛鍊才能形成。

有馬甲線的腹部，看起來既有肌肉線條的美感，又不會顯得過於發達，按照大衆審美來說，是目前最完美的腹部外形。而且練馬甲線能夠讓身體看起來更加的緊實，不會有多餘的脂肪，但是卻很有看頭。在拼不過顏值的時候，馬甲線也是一大優勢。

1. 位置不同：人魚線是指腹部兩側的V字型肌肉，是腹外斜肌凸出的視覺效果，而馬甲線則是垂直的腹肌和斜肌間的部分。

2. 傾斜度不同：馬甲線幾乎是垂直的，而人魚線則是V字形，延伸到腹股溝。

如果腹部脂肪不多，想要練出馬甲線最快大約需要3個月的時間，儘量多補充高蛋白食物，最有效的鍛鍊馬甲線的方法就是仰臥起坐，可以每週練3次，每次3-5組，每組30個。或者練習平板支撐，或游泳，慢跑等，都是修煉馬甲線的好方法，肌肉的鍛鍊不能單靠無氧運動，還要配合一些有氧運動。