世界上人均壽命最長的國家:日本 連續20年居世界首位

截止到2019年，世界上人均壽命最長的國家就是日本，男性的平均壽命達到了80.5歲，而女性則爲86.8歲，整體的平均壽命也在83.7歲左右。日本可以說常年都處於世界人均壽命排行的第一名，從2013年至今一直都沒有下過全球第一，當時的平均年齡就已經達到了84歲。

日本可以說是一個典型的老齡化社會，這除了是因爲少子化導致的，也因爲他們國民的壽命都非常長，已經連續整整20多年日本的人均壽命都排在世界前列，一直在83-84歲之間徘徊，目前世界上最長壽的人田中力子就是日本人。據統計日本人死於冠心病的概率還不到美國的十分之一，而且日本的肥胖率也非常低，只有4%而已，這可能也和日本人壽命長都有着密切的聯繫。

首先這需要從日本人生活的方方面面來分析，一是飲食，相信大家都吃過日本料理，基本上都是以食物的原味爲主，比如生魚片、壽司等，基本不會進行過於複雜的處理，口味也大多比較清淡，調味料比較少，也沒有太過的油脂，據統計日本人每天攝入的鹽不到中國人的一半，這樣也就大大減少了肥胖的發生率，同時也能避免很多心血管方面的疾病。

其次就是日本有着非常豐富的溫泉和泡澡文化，基本上下了班洗澡的時候就會泡一泡，這樣有助於促進身體的血液循環，使身體得到一定的放鬆，還能幫助皮膚的美容。再就是日本上班大多不會選擇開車，而是選擇自行車或者是公共交通，幾乎每週5天都會擠地鐵，所以這也比開車更能鍛鍊身體。

其次就是日本對於國民的身材苗條程度其實已經上升到了法律的高度，在法律的其中一個立項中就提到，如果男性的腰圍超過了33.5英寸，或者女性的腰圍超過了90釐米，並且三高中有任何一高就需要在3個月內立即開始減肥，如果失敗就需要接受飲食教育，6個月超重就需要自行離職。