走神、疲憊、失眠，生活中您是不是經常有以上的症狀，而您會以爲這僅僅是工作太累或壓力太大導致。最新的研究成果表明，困擾着大部分都市人羣的失眠，很可能是缺鈣引起的。
芬蘭人和瑞士人每天攝取的鈣平均爲6克，很多當地的原住居民每天的鈣攝取量更高。這被認爲是芬蘭、瑞士兩個國家失眠率低的原因之一。
研究稱，鈣不僅是骨骼生長必不可少的元素，也是重要的神經遞質，它能加強大腦皮層抑制過程，可以調節興奮與抑制之間的平衡。人體缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝，易導致大腦皮層持續處於興奮狀態，到了睡眠時間睡不着。
人體99%的鈣存在於骨骼及牙齒中，其餘1%的鈣以遊離的或結合的狀態存在於軟組織、細胞外液及血液中。當血液中的鈣缺乏時，神經與肌肉組織所出現的症狀令人難以忍受。
鈣有助於神經刺激的轉達，缺鈣的人經常神經緊張，無法鬆弛下來，疲勞無法獲得緩解，容易精疲力竭，而失眠，正是神經無法鬆弛的一種表現形式。專家認爲，只要攝取充足的鈣，就可以避免吃安眠藥及其所產生的副作用。成年人每天應至少攝取1000毫克左右的鈣。
