此前，英國心理學教授特麗莎·麥克奈爾綜合多項研究和個人診治經驗，歸納出100個令人增壽或減壽的條件。其中，“性生活良好”是增壽條件之一。“英國一項對1000名男性進行的10年跟蹤調查顯示，每週至少有兩次性生活的男性，其早死的機率比其他人低50%。性愛規律者患前列腺癌的可能性也會大幅降低。同時，人體中的催產素和脫氫表雄酮在性高潮和高度興奮時，會充分釋放，以保護乳腺。尤其對那些沒有生育的女性來說，高品質和規律的性愛是乳腺系統的‘防衛兵’。”
餘衛湘表示，現代人工作繁忙、競爭壓力大，長期累積的壓力沒有宣泄的渠道，對人非常有害，會加速衰老，導致多種疾病。而美滿性愛是舒緩這些壓力的最好渠道，對身心益處良多。同時，它能加強人的免疫能力，每週一、兩次性生活就可使抗病毒能力提高30%。一些試驗還表明，性高潮時，人體分泌的催產素，通過促進特定細胞的再生來修復組織，對一些頑固性疼痛具有良好的治療作用。
性愛益處良多，但並非越多越好。因爲過頻的性生活讓人疲憊不堪。對三、四十歲的人來說，每週兩三次美滿的性生活，較爲合宜。年齡更長者需要根據自己的身體情況，以性愛後可以迅速解除疲勞爲宜。
