面對“空巢”，不同的人有不同的應對辦法，但總歸要心情平靜，平和麪對，要主動進行自我調節。
首先，要做好心理調節。老年人要認識到，子女“離巢”是家庭發展的必然趨勢，子女長大成人，從父母身邊離開，成家立室，哺育自己的後代，是子女成熟的標誌，也是人類的自然規律。如果孩子長大了都不願意離家，長期與父母住在一起，還要父母照顧，這反而是家庭的不幸，所以，老年人應該爲子女的離巢而高興。
子女離巢後，由於各種原因回家探望父母少了，父母也應體諒。畢竟當今社會競爭激烈，子女的工作、生活壓力很大。老人應想方設法自己顧料好自己，讓自己身體健健康康，少讓子女操心、擔心。通過逆向思維，老人心理就可以得到平衡，心情開朗了，怨氣少了，就能擺正心態，心平氣和地應對“空巢期”。
其次，要做好生活調節。以前整個家庭都圍着子女轉，自己比孩子還累，一切生活安排，都是子女爲先。如今孩子離開了，自己可以輕鬆下來，可以重獲“自由”，想什麼時候起牀、什麼時候運動、什麼時候睡覺、什麼時候看電視……一切都由自己作主，想怎樣就怎樣，老兩口可以放縱一下自己，重溫新婚時的二人生活。可以根據自己的興趣愛好，出門旅遊享受大自然的樂趣。可以把自己從孤獨的小圈子裏解脫出來，結交各種各樣的朋友，一起參加多種多樣的文體活動。還可以擴大自己的興趣範圍，如養寵物，養狗貓、小鳥等。除此之外，老人還可以從看書讀報、習字、畫畫、練琴、打拳等活動中獲得樂趣，孤獨感也就悄然消失。
少年夫妻老來伴。孩子離巢，老年夫婦應該及時將情感轉向老伴，以此填補因子女離巢而留下來的“真空”。如果是喪偶老人，可以在適當的情況下考慮再婚，使自己的情感得到寄託，以此來擺脫孤獨，子女對此要給予大力支持。
