專家記者，缺血性腦卒中和缺血性冠心病(心絞痛和心肌梗死)是威脅我國中老年人健康和生命的頭號殺手。而冬季正是中老年患者的“危險時刻”。
室內外溫差大發病風險高
據專家介紹，大風降溫天氣造成冷空氣刺激性加強，易發生血管收縮及痙攣。
由於是大風降溫天，造成室內外溫差進一步加大，高危人羣頻繁經歷這種巨大的溫度變化，也會增加發病風險。
五大準則
積極治療糖尿病
大風降溫天氣會引起血管急劇收縮，血流減慢，這是糖尿病人患心腦血管併發症的重要誘因。
據統計，超過70%的糖尿病患者最終死於心腦血管疾病。積極的降糖治療同時可降低心血管病的風險，糖化血紅蛋白每降低1%，心梗的危險隨之降低14%。而小劑量阿司匹林也能使男性糖尿病患者首次心梗的機率下降61%。
控制血壓，降壓達標
高血壓是心腦血管事件發生最主要的危險因素之一。有心腦血管疾病高危因素的中老年朋友收縮壓每降低10mmHg，冠心病的風險就減少30%，腦卒中的風險下降45%。
注意：
所有高血壓患者都應該至少將血壓水平降至140/90mmHg以下，如能耐受還應降至更低。#p#副標題#e#
適度運動，健康生活
中等強度的有氧運動，如快走、慢跑、騎車等，每週安排5次，每次30分鐘左右。鍛鍊時機最好在中午，以避免身體突然受到寒冷刺激而發病。
生活飲食要有規律，低鹽低脂，心態平穩。忌大量進補高熱量食物和滋補藥酒，以免造成血脂增高，誘發心血管疾病。
堅持服用阿司匹林
在存在動脈硬化危險因素的患者中，長期、規範使用小劑量阿司匹林能使心腦血管事件的總髮生率下降；對已經發生過心肌梗死的患者，能使心肌梗死的複發率降低。
什麼人該服用阿司匹林？
男性>40歲，女性>50歲，同時合併下述危險因素中的兩個：高血壓、糖尿病、高膽固醇血癥、吸菸、冠心病家族史、肥胖。
劑量：每天75-150毫克。
提醒：拜阿司匹靈是腸溶片在腸道內緩慢釋放，不易損傷胃黏膜，空腹服用效果更好；而非腸溶的阿司匹林則需要飯後服用，以減少對胃腸道的刺激。
控制膽固醇水平
在大風降溫天氣，很多人習慣通過進補增加身體熱量和營養，但要注意對膽固醇攝入量的控制。因爲膽固醇水平與心血管事件密切相關，總膽固醇水平每增加1mmol/L，冠心病的危險將上升35%；而低密度脂蛋白(壞膽固醇)每降低1mmol/L，冠心病的危險將隨之下降20%。
