“三通”“五淨”養生法。“三通”指便通、血通、絡通，“五淨”指心淨、身淨、食淨、事淨、物淨。
第1通 血通
全身的血液通順了，大腦等部位供血才充足。其實做到便通，就在爲血通營造一個環境，也是在促進血通。平時要多掌握一些知識，注意科學飲食，營造血通的環境。
第2通 便通
年紀大了，不管是身體上，還是腸胃等消化器官都已經衰退。老年人若要健康，就要保持大便的暢通。主渠道通了，其餘的小渠道也就自然通了。按我的理論講，這其實就是一個排毒的過程。問題是如何排毒，必須找準辦法。
第3通 絡通
健康的最高境界，就是絡通。經絡也可以理解爲人的神經系統，這一通與便通、血通也是相輔相成的。它能保證一個人健康的精神狀態。我雖然已經六十多歲了，但思維還是比較靈活的，經常寫作、看書。老年人目光呆滯跟其經絡不通有關係，在這一點上，我的做法是：多看書，多學習知識，並常動筆寫文章。另外就是加強鍛鍊，時刻保持自己思維的活躍性。
五淨是一種狀態、一種意境，也是一個動態的、健康的過程，包含着靜動結合的哲學思想。
第1淨 身淨
身體最重要的就是衛生，通過飲食、鍛鍊達到全身上下乾淨的狀態。講究衛生，身體好，纔有競爭力。我自己的做法是：經常洗澡，並且在生活的各個細節上注意衛生。通過身淨，可以爲健康打下一個良好的外在身體環境。#p#副標題#e#
第2淨 心淨
目前的經濟環境、社會結構、接觸的信息(工作、買房、醫療、教育等)，總是給人一種心理上的壓迫感。在這個價值鏈裏，每個人都要找到自己的平衡位置，這一點非常重要。要對自己有一個價值預期判斷。要做自己能做的，享受自己能享受的。這不是一種消極的求心淨的狀態，而是一種入世的思想。將消極求心淨轉變成積極動態求心淨。
心淨是一種相對辯證的狀態。與別人相處中出現矛盾，若不是原則性的，就應該選擇退讓;若是原則性的問題就應求“進”。比如我當初買房的時候，與房地產公司出現了糾紛，我採取了“進”的入世方式，雖然我花了很多錢，也有人勸我放棄，但是我還是將房地產公司告上了法庭，並最終勝訴。在這個過程中，我用正常的心態，運用法律維權，這不是表現爲憤怒的態度，而是用一種“進”的態度來享受自己贏得勝利的過程與結果。老年人一味地忍耐，是一種消極的方式，積壓在心裏不舒服，積多了就會引發疾病。
第3淨 食淨
所謂病從口入，飲食方面很重要的一點是衛生。除了個人衛生外，大的飲食環境也很重要。比如我患有糖尿病，醫生讓我少吃主食，多吃蔬菜，但現在的蔬菜很多都有農藥，有些農藥可以誘發或者加重糖尿病。在大環境改變不了的情況下，至少個人可以給自己安一道“海關”，檢驗“進口”的東西是否合格，其中包括食物、液體飲料、藥物三大類。
如何對食物進行有效的鑑別?只有一個途徑：通過各種方式瞭解信息。比如買蔬菜的時候，儘可能帶上一雙慧眼，菜葉越大越好看的並不一定就好。清洗的時候，有些人把菜泡在水裏很長時間，這樣農藥殘留物反而進入菜葉裏面。而藥物方面，感冒了就馬上吃抗生素，這也是錯誤的。
第4淨 物淨
從大的範圍講就是環境的乾淨，現在很多老年人買房，除了考慮居住空間外，更多的考慮周邊的環境，比如有沒有公園。對中老年人來講，要做到愛護環境，有環境意識。只有居住的大環境好了，才能讓自己的小環境更好。
第5淨 事淨
對老人來講，多參加一些公益性的社團，對自身的健康特別有幫助。在幫助別人的同時，自己也收穫了快樂。如今，中國已經步入老齡化社會，若能把老年朋友都組織起來，讓他們參與社團組織，給予老人更多的空間來參與，相信效果一定不錯。雖然不強迫每個人都去做公益性的活動，但是至少個人的行事要健康。然而現在也有一些老人，成天圍在小河邊打麻將、賭博，對自身的健康也是非常不利的。
