“我已經老了，不行了”，“今生不會有什麼大造化了”。這種心理老化現象雖不像臉上的皺紋、頭上的白髮，能看得見、摸得着，但他們在心理上卻已築起一道城牆??寧可把自己列入老年人的行列，也不願與青年人爲伍了。
女性的“恐老感”尤甚。她們在結束了撫育幼年子女的一段艱辛歲月之後，悄悄步人中年圈，潛藏在她們內心深處的希望和美感要求剛剛得以萌發，可是一旦照鏡子，卻發現自己的青春、鮮潤、光澤都已悄然逝去，目視着已爬上額頭、眼角的細微皺紋和潛滋暗長的三五根白髮，便不由得感嘆：老矣!
人總是要老的，這是一條不可改變的規律。
人到中年要防“恐老”，最重要的一個方法是：注意學習新的東西，千萬不可安於現狀。在當前充滿生氣、競爭激烈的時代，每一個心理健康的人都應關心周圍事物。只要人到中年後繼續努力學習，拼搏向前，始終保持內心的明朗與活躍，青春就會像松柏常青那樣，讓人永遠年輕。反之，如果人到中年，怕老、恐老，抱着自己“老了，不會有什麼大作爲了”的想法，每天無所事事，無精打采，這必然會加速衰老的進程，使青春疾逝，未老先衰。
