生老病死是不變的自然規律，隨着生活水平不斷的提高，人們不再只滿足於得活得開心，還想讓這種開心能持續下去，讓自己擁有老人的心，年輕人的臉龐。於是市面上不段出現各種延緩衰老的保健品、護膚品……。但事實上，最有效的延續衰老的方法就是吃!
吃是我們每天要做的事，吃得好我們人就精神，病痛全消;吃得不好，人就會越吃越病，甚至越吃越老。所以說，吃也是一門高深的學問。想要永葆年輕，看見這幾種食物，一定要住嘴哦!
1、甜食
中老年人最怕的就是慢性病纏身，它們會每天像惡鬼一樣跟着你，讓你吃不好、睡不着。而肥胖就是慢性病的主要原因之一，想要拒絕肥胖，在面對甜食一定要有足夠的毅力。過量的糖果會引起“糖基化”反應，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚鬆弛。吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。所以吃甜食後一定要馬上漱口。
另外，長期過量吃甜食，會使體內環境變成中性或者弱酸性，體內自由基增多，加速細胞的老化。
2、鹹食
2013年8月，中國疾病預防控制中心公佈的一項調查數據顯示，我國仍有超六成居民食鹽量超標。人攝入太多的鹽，血液的鹽分就會提高，體內爲了平衡鹽的比例，血液就會升高，因此加重心臟負擔，導致高血壓。推薦閱讀：老人健康吃肉要注意這4點
3、辣椒
適當吃辣椒能增強人的食慾，在寒冷的冬天還能達到禦寒的效果。但是長期吃辣，則會造成皮膚傷害，還會使神經長時間受刺激，使靈敏度下降，而且會使胃功能下降，壽命也不會長。
4、醃製食品
在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。
5、燒烤
燒烤致癌已經不是罕見新聞，但是每到夜間，各地的燒烤攤仍舊門庭若市。的確，經過燒烤的食物會令人食慾大增，但是它經過高溫烤後，肉裏的氨基酸會生成一種叫苯並芘之類的致癌物質，而且被烤過的食物的沒有任何的營養成分，多吃反而會加重胃腸道負擔，引起肥胖。
6、油炸
油炸食物含有的熱量很高，它不僅是肥胖的最大“幫兇”，而且還是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人羣。
7、菸酒
酒是肝臟疾病的“罪魁禍首”，而煙則是引起肺部疾病的最主要原因。而我們的肝臟是人體最大的解毒器官，一旦被破壞，身體的毒素不能正常排出，就會促進皮膚的老化。
研究證明，經常抽菸會影響血中的攜氧量，搶走細胞需要的氧氣，進而影響一個人的膚色，使肌膚變得暗沉。抽菸也可能會破壞膠原蛋白、彈力蛋白之類的結締組織而造成皺紋與下垂。而長期抽菸會讓你看起來比實際年紀多五歲!
世界上最好的良藥就是飲食和運動，吃對食物不僅能防病，還能讓你看起來更年輕。
