兩手顫抖，讓不少老年人爲之煩惱，吃飯、做事都會受到影響。中醫專家建議，老年人可做些手部的鍛鍊，以緩解此症狀。
老人手抖的原因
1、老年人手抖又被稱爲老性震顫。其病根多在大腦。由於服細胞的衰亡，神經細胞的老化，從而導致小腦萎縮，引起協調共濟功能異常。
2、別外，由於老年人動脈感化，加之運動變少，從而導致肌肉變硬，肌力衰退，使雙手產生無法控制的抖動。
老年人一旦有手抖症狀，且日益嚴重，應及時就醫做適當的檢查，以明確病因，正確治療。
如確定爲老年性震顫，應要注意用腦衛生，加強腦的鍛鍊，可推遲腦細胞的衰老，延緩小腦萎縮的進程。其次是適量的運動，加強關節、肌肉的鍛鍊，使各關節及各肌肉羣之間能相互協調運作，推遲衰老的進程。
手部的運動尤其有助於健腦，搓擦兩手、手攥四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。鍛鍊時應掌握合適的力度，可有效這到健腦防手抖。
老人手抖怎麼辦？
對於老人手顫的處理，要先辨性質，再做相應處理。但無論是功能性震顫還是器質性震顫，培養良好的生活習慣、做好日常保健都是百利無一害的。
作爲老年人來講，生活中要做好以下以點：
1、睡眠充足
除晚上休息好之外，中午也要養成小睡的良好習慣。
2、堅持鍛鍊
常進行散步、慢跑、體操、太極拳等活動，增強體質。
3、飲食規律
多餐少食，清淡爲主，多吃維生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。
4、戒菸忌酒
香菸裏面含有尼古丁等致癌物質，不利於老人身體健康。
溫馨提示：老年人經常手抖要警惕腦血管疾病，一旦發現就要及早治療，從早期進行遏制，這樣才能防止疾病進一步惡化，嚴重危害老年人健康。
