退休前忙碌的工作，退休後大把的空閒，巨大的落差下，如果沒有相應的愛好、具體的安排，大多數老年人會覺得日子太過漫長難以打發。閒下來後，有些老人白天睡覺，還有些老人一天到晚無所事事，作息紊亂、生活不規律的後果就是身體狀況急劇惡化，高血壓、高血脂、各類疼痛更加嚴重。所以，老年人不能閒着，太閒了一定出事情。
對老年人來講，忙着反而比閒着好。我曾經的一個病人常阿姨，原本有輕微的抑鬱，自從抱了孫子，現在完全好了，忙着照顧孫子，雖然累點兒，但心裏幸福，沒空胡思亂想了，也吃得香睡得香了。老年人忙些事情，不僅身體會動起來，心裏也會充實，內心的成就感等積極情緒也會增多。
老人可以根據自己的興趣愛好，選擇練習書法、學習新知識新技能、參加棋牌類的俱樂部、參加文藝表演活動、學習園藝盆栽培植室內景觀、養魚逗鳥等，都是老年人可以參與的活動，在這個過程中不僅滿足內心需求，還可以結交朋友，豐富生活。
