祕密太多搶走幸福感 網上“曬祕密”可提升自信

每個人心中都有祕密，有的人喜歡和自己的好朋友分享，有的人則喜歡把它藏起來。然而祕密太多並不一定是好事，因爲它們會加重你的心理負擔，必要時和他人分享你的祕密對健康更加有益。

祕密太多搶走幸福感

人的心理可以分爲三個領域，即自己知道也可以讓別人覺察到的“透明區”、自己知道而不能讓別人發現的“隱匿區”、自己不知道而別人可能知道也可能不知道的 “潛在區”。這三者在一個人的心理總量中所佔的比例很大程度上決定了他在生活中產生幸福感的能力。在健康的心理中，“透明區”應該最大，“隱匿區較小”，“潛在區”最小。如果“隱匿區”大於“透明區”或者“潛在區”過大，都是不健康的心理狀態。

因此不可告人的內心祕密對我們的心理是一種壓力。祕密越多，壓力越大，幸福感也就越差。祕密太多的人更容易處於緊張的心理狀態，總是擔心自己的祕密被他人知曉，長期下去心理會處於亞健康狀態。所以人們在不停地尋求着宣泄的途徑，把祕密以某種方式說出來，也是對壓力的一種釋放。

日記裏的祕密要“翻篇”

很多人特別是女生都有記日記的習慣，屬於自己的祕密也自然被變成文字靜靜躺在日記本里。無聊的時候重讀日記似乎又能勾起對某些人某些事的回憶。無論甜蜜或憂傷的記憶都能讓人再一次體驗曾經的酸甜苦辣，而從未說出口的祕密更是讓人心存漣漪。如果總是沉醉於對過去感情的重複體驗，無疑會加重心理的憂慮感，讓人變得更加悶悶不樂，因此，對過去的祕密要敢於“翻篇”。

學會對過去的祕密瀟灑說“再見”，必須要有豁達的心態。每個人都應該向前看，每一段人生都有不同的精彩。多和親人朋友分享你現在的快樂和失敗，可以讓你更加坦然面對挫折。日記裏的祕密可能是你最不願意承認的失落，也可能是你認爲最失敗的經歷，只有積極面對現在的生活和工作，纔會讓你更加從容地面對過去，並堅定地把日記裏的祕密“翻篇”。

虛擬世界 “曬祕密”提升自信

在現實生活中，有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他人，讓別人最大限度地瞭解自己，本身是一種自信的表現。而把自己封閉起來，不願意交流則是一種示弱。良好的人際關係就是在自我信息顯示逐漸增加的過程中發展起來的。隨着信任程度和接納程度的提高，交流的雙方會越來越多地暴露自己。一般情況下，關係越密切，人們的自我暴露就越廣泛。但有一個特例，就是網絡交際。在網絡中，彼此沒有任何關係的人，卻可能達到完全的自我暴露。

與其總是怕別人知道自己的祕密，不如把祕密通過適當的方式說出來。事實上，人對陌生的人和環境的防備心理較低，一些在朋友面前不敢說出口的祕密，卻可以對陌生人直言不諱。因爲在陌生人眼中你的學歷和經濟條件可能都沒有意義，並且和陌生人的生活沒有交集，覺得對方沒有可能介入到自己的現實生活，風險體驗下降，尷尬和羞恥感也降低。所以通過網絡說出自己的祕密來減輕心理壓力也是可取的方法。