頸椎病的最好3種運動：(游泳、打羽毛球、放風箏)

現在人們工作學習常常要伏案，這也導致了許多人頸椎病高發，而且由於網絡發達，人們許多娛樂活動都是在網絡上，因此算得上是一天到晚都在看手機和電腦了，因此得頸椎病的人也變得非常多，那麼平時我們可以做什麼運動來放鬆自己的頸椎呢?我們一起去了解一下吧!

據說頸椎病患者最適合的三種運動就是游泳、打羽毛球、放風箏等。游泳時手臂要在水中前後擺動，動作弧度比較大，因此能夠很好的活動頸椎和肩膀，對於頸椎勞損或者常常過度使用頸椎的人具有很好的放鬆作用，是一種比較適合頸椎病患者的運動，一些醫生對於這個運動也是比較推崇的。

除此之外，頸椎病還可以通過打羽毛球來進行緩解，在打羽毛球的時候，我們常常要擡頭看天空中羽毛球的位置，然後用手臂揮打球拍將球反擊回去，因此這個運動也能非常好的活動人的手臂和脖子這一塊地方，有些人打球的速度比較快，有時接球的人還要奔跑起來，因此打羽毛球確實是一種比較適合的運動。

而且打羽毛球只要有球拍和一個比較大一些的場地就可以了，也是一種比較常見的運動，對於大部分人來說可行性都要高一些。除了游泳和打羽毛球之外，我們還可以放風箏，放風箏時需要擡頭看風箏的位置，能夠很好的活動頸椎，並且放風箏的時候要先奔跑，這樣才能將風箏放起來，運動性比較高。

頸椎病是一種由頸椎退行性病變引起的一種臨牀綜合徵，主要表現在頸背僵硬、疼痛、上肢有放射性疼痛的症狀。是由於頸椎長期勞損造成的一種疾病，可以通過按摩、吃藥或做手術的方式來進行緩解和治療。感興趣的可以瞭解一下長期低頭玩手機的危害。