轉眼間夏季就已經來到了，今年的夏季可謂是非常的炎熱，根據新聞播報，今年2020年有可能是這些年來最熱的一個夏天。這麼炎熱的夏天，很有可能就會出現中暑的情況。
中暑在醫學上是一種疾病，由於我們體溫過高，可能會出現伴有全身的炎症反應，從而導致我們多個器官功能不全，嚴重的話，還有可能導致出現死亡的情況。在臨牀上，中暑一般分爲典型的中暑和勞累型的中暑。
典型的中暑一般指的是我們人體暴露在炎熱的環境當中，2到3天之後會出現發病，一般的發病人員出現在老人身上。
勞累型中暑指的是我們人體長期處在熱環境下，劇烈的活動，一般指的是運動員針對的新兵以及工廠的工人。
而中暑已經成爲了夏季常見的疾病之一，那麼在這個時候加強預防，可以大大的減少中暑的發病率，今天我們就一起來看看如何預防中暑。
第一、適當的運動
在夏天的時候，天氣炎熱，很多人都不願意運動，而且有些人覺得在夏季運動很有可能會出現中暑的情況，確實，現在夏天這麼熱，在高溫下運動，可能真的會出現中暑的情況，但是如果真的不做運動的話，那這樣的想法是錯誤的。夏天的時候不停車，在室外進行爬山等劇烈的活動，非常適合夏天的運動，例如游泳以及早上慢跑和晚上慢跑等等的體育活動。適量的運動讓我們身體能夠保持在一個最佳的狀態，同時也可以讓我們的身體免疫力增強，減少中暑的發病率。
第二、多喝白開水
在夏季這個炎熱的大天，我們出汗是非常多的，平時一定要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等到自己十分口渴的時候再喝，因爲當你十分口渴的時候，再喝水就會出現狂喝的情況，而狂喝對我們的胃並不來說有着非常不好的影響。在夏季這一刻，天氣我們不要經常喝果汁以及汽水等飲料，雖然這些冰冰的飲料，給我們帶來快感，但是對於我們身體並不好。夏天的時候我們應該，多喝一些白開水，讓我們的身體時時刻刻都保持水分。
第三、不能夠多喝酒
根據科學研究發現，夏季不能夠多喝水。因爲人體在夏季的時候，身體受到氣溫的影響，容易出現溼熱的情況，而溼熱過盛的話，又會誘發我們的皮膚出現一系列的炎症，我這個時候如果我們大量的喝酒，更會讓我們的溼熱更加嚴重，就相當於是火上澆油。
第四、午睡時間不宜過長
相信很多人在夏天的時候會有這樣一種情況，不睡的時候一下子不留神就會睡的時間非常久。其實這樣子的情況是非常不好的，因爲在夏季的時候氣溫非常的高，五歲的時間過程的話，會導致我們中樞神經受到抑制，腦內的血流量相對就會減少，我們身體的新陳代謝功能就會大大的減慢。
