寒冷的冬季總是給人們的生活帶來很多的不便，不僅要注意保暖預防感冒，還要在飲食上進行一定的注意，因爲寒冬裏，要吃一些對身體健康有益處的食物，才能幫助身體禦寒，同時給身體補充營養，減少身體的疾病。我們日常吃的食物很多，那寒冬最適合吃什麼？我們還是一起來了解一下。
1、多吃羊肉。
羊肉是一種動物蛋白，而且是一種熱性的食物，冬季裏多吃一些羊肉有禦寒的功效，同時，因爲羊肉含有豐富的蛋白質，對補充人體的蛋白質非常有幫助，而且有足夠的蛋白質，還能夠提升身體的免疫力，在寒冬裏減少感冒的發生和各種炎症，對健康是非常有幫助的。而且羊肉肉質細嫩，入口即化，很好消化和吸收，冬季裏最常見的就是涮火鍋，這種方式很好，有營養而且不油膩，不過吃火鍋的時候，一定要保證將羊肉涮熟了再吃，這樣可以避免一些細菌侵入。
2、多吃山藥。
山藥是一種藥食同源的食物，山藥的營養價值很高，裏面含有澱粉、蛋白質以及礦物質，而且山藥是一種很容易消化的食物，很適合兒童和老年人吃，同時山藥還有壯陽的功效，男性吃山藥對健康非常有利。而且山藥的吃法很多，可以蒸、可炒，還可以做成各種主食，想怎麼吃就怎麼吃。
3、多吃黑米粥。
冬季最重要的就是補腎，而腎對應的顏色是黑色，所以，冬季裏多吃一些黑色的食物對腎的健康很有利，建議可以多吃一些黑米粥，冬季喝粥可以讓人很暖和，同時黑米還能補腎，可謂是一舉兩得。
4、多吃百合。
百合是白色的，對我們肺部的健康非常有幫助，現在因爲空氣污染嚴重，很多城市冬季霧霾頻繁，所以，建議大家多吃一些百合，可以養護我們的肺。百合的吃法也很多，最常見的就是百合粥，煮百合粥的時候建議可以放入一些蓮子，對養肺也很好。也可以和其他的食物一起烹炒，比如和牛肉等一起炒，不僅味道好，營養價值更高。
5、多吃梨。
冬季不僅要吃各種肉類和蔬菜，還要多吃水果，冬季首選的水果是梨，因爲梨有生津止咳的功效，冬季很容易發生上呼吸道感染的問題，會出現咳嗽等症狀，多吃梨可以減緩這種症狀，同時吃梨對我們肺的健康也有幫助。
6、多吃獼猴桃。
獼猴桃在水果中是VC含量較高的，而VC可以增加身體的免疫力，所以，冬季裏可以多吃一些獼猴桃，爲身體補充充足的VC，可以起到預防感冒的作用，同時獼猴桃還含有豐富的維生素和礦物質，冬季裏吃這種水果，還能夠起到美容護膚的功效。
