痛經是很多女性的常見問題，不少女性因爲聽信謠言，會任由痛經摺磨，或者吃幾個止痛片就過去了。這是不對的！緩解痛經的方法有很多，我們一起來了解下具體的方法。
緩解痛經的方法
1.艾條薰小腹部
不知道有沒有妹紙用過這個方法，反正我是用了。經前或者是經後用，點着艾條，對着小腹部來回薰，連續一個星期。
反正效果還不錯，大姨媽只在剛來的時候疼了一會兒，就不疼了。這個方法有一個不好的地方就是煙味太大了，薰完以後身上的味道好重，所以就用了一次，後面就沒有繼續了。
2.生薑，艾葉，土雞蛋兩個
弄成雞蛋湯，趁熱喝。我可以說這個真的好難喝啊，難以下嚥。喝了兩次就沒有喝了，所以效果嘛，也不是太明顯了。如果喜歡吃生薑，不怕味道的可以試試。
上面的都是需要長期才能見到效果的，現在介紹可以短期迅速見效的方法。
3.熱水泡腳
熱水要熱到什麼地步呢，反正就是自己能夠下去腳就行了。女生一般都是體寒的，所以用熱水泡腳真的很舒服。
我如果大姨媽正趕上不上班的話就弄一大盆水，曬着太陽泡腳，並且水溫要一直保持很燙。泡腳的時候，感覺熱氣會由腳底直達小肚子，真的很舒服。
4.揉三陰穴
這個方法剛開始我也是半信半疑，覺得哪有這麼有效。不過我試過幾次，只要你力道對了，穴位找對了，真的可以起到立竿見影的效果。
並且這個方法真的是省時省力，又很方面，如果上班的時候來了大姨媽，也可以自己揉揉。
如何預防痛經?
避免喝濃茶
濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因會刺激神經，導致痛經加重，而鞣酸會與鐵結合，影響鐵質吸收，引起貧血，所以，在月經期間不要喝濃茶。
避免X線檢查
月經前後做X線檢查，會導致卵細胞受損，如果在排卵期懷孕，會導致胚胎髮育不良。
避免營養不足
月經期間會有一定的失血量，此時一定要注意營養攝入，補充一定量的蛋白質、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆製品等富含蛋白質的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物。
避免高聲唱歌
因爲經期呼吸道黏膜及聲帶充血，高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
避免盆浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因爲子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致身體不適。
避免穿緊身褲
月經期間穿過窄的衣褲，就會使得局部血管受壓，影響血液循環，導致會陰部充血，引發泌尿生殖系統感染等疾病。
