說話有口臭很尷尬 三個方法幫你去口臭

口臭真的是個非常尷尬的事情，往往會嚴重影響人與人之間面對面交流。那麼有什麼方法可以去除口臭呢？今天分享三個方法幫你去除口臭。

口臭的原因有很多：

1. 比如說有的人體內溼熱，又飲食不節，從而導致胃腸積熱，胃火上炎就會出現口舌生瘡、口臭等症狀。

2. 因爲食用大蒜或其他刺激性食物導致的臨時性口氣，這種情況無需擔心，只要“管住嘴”就能恢復如初。

3. 還有一類人是因爲口腔疾病，平時使用牙刷、牙線方法不正確，也很少到醫院進行專門的口腔檢查。日積月累，食物殘渣賴在牙縫裏，就會讓牙周問題頻發，出現口氣也就見怪不怪了。

按摩穴位去口臭

內庭穴，爲足陽明胃經的滎穴，有和胃通腑、清熱祛溼之效。中醫學認爲口臭與脾胃功能失調相關。脾胃虛弱，不能消化食物，導致飲食停聚於內、變生溼熱，甚至飲食不下，引起大便祕結，則穢濁之氣上泛，表現爲口中異味。經常按揉內庭穴，可以讓胃腸通暢、消積化食，避免溼熱內生，讓您口氣清新，建立良好社交形象！

取穴法：足背上，在第二、三足趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。

按摩法：行單指揉法，用食指或中指置於穴位上，稍用力旋轉按揉，微覺痠痛爲度。每次可按揉5分鐘，每日可行多次。穴位按揉後配合淡鹽水漱口，保持口腔清潔。

去口臭食物

山楂去除口臭。山楂9～12克，煎湯當茶喝，可除口臭。

桔皮甘草白糖去除口臭。等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可除口臭。

蜂蜜葵花子去除口臭。將葵花子搗爛與蜂蜜調成丸，含在口中，可除口臭。

牛奶或在開水裏加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除口臭。

多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡單去除口臭的方法。

多喝綠茶。飯後建議喝點綠茶既能清潔口腔，又能消除口腔異味。最好不要用咖啡或果汁來潤喉。

做好口腔清潔去口臭

進行舌頭表面清潔

進行舌頭表面的清潔，你可能不知道，80%到90%的口臭來源都是舌背，所以，進行舌面清潔是非常重要的，是清除口臭的重要措施，可以去向口腔醫生請教，正確的使用舌刮匙來對舌面進行清潔，但是要注意，不能隨便亂刮，一定要按照醫生教導的正確方法進行清理。這對去除口臭會起到重要作用。

採用正確刷牙方法

採用正確的刷牙方法，刷牙時不要用力過大，每天的刷牙次數不少於2次，在每次進食完畢後，都應該進行漱口，要將這些都養成一種習慣。

抗菌漱口水

可以選用一些對舌面微生物的生長有抑制作用的漱口水來進行漱口，這能夠起到抗菌的作用。

睡前飲食要注

在入睡前，要特別注意飲食，不乾淨的食物切記不能吃。太過於甜膩和油膩的食物也不適宜食用。

口腔內環境的清潔

口腔溼潤和口腔內部環境的清潔是非常重要的，所以要多喝水，保持口腔的良好狀態，減少口腔疾病的發生。