每天晨跑10公里兩週獻一次血 20年獻450袋

你獻過血嗎？在生活中有不少的人都有獻血的情況，那麼你知道嗎？獻血好處多多哦。一起去了解了解。

每天晨跑10公里 兩週獻一次血

《河南商報》：55歲楊澤予，堅持跑步20多年。爲了備戰全馬，每天要跑15公里以上，一年下來6000多公里，相當於赤道半徑！此外，他獻血也堅持了20年，共獻230次，約450袋（全血+成分血）。他驕傲地說：“如果一袋血能救一個人，那我能救450人！”

獻血的好處

1.緩解高粘血癥

據瞭解，獻血的人對於高粘血癥有很好的抑制作用哦。據悉發現堅持長期適量獻血，特別是單獻紅細胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明顯降低，加快血液流速，腦血流量提高，從而達到緩解或預防高粘血癥，使人感到身體輕鬆、頭腦清醒、精力充沛。

2.心腦血

實驗結果表明，獻血者對減少心腦血管病的發生具有積極的作用；如芬蘭一研究小組對278名42－60歲的男性進行調查，其中獻過血的人5年後患冠心病的比例比未獻過血的少86%。

3.防癌

體內鐵元素含量過低易患缺鐵貧血及行動遲緩，過高則適得其反。《國際癌症》曾報道，體內的鐵含量超過正常值的10%，罹患癌症的機率就提高，適量獻血可以預防癌症。

4.心理健康

大量研究表明，健康的情緒可通過神經、體液、內分泌系統溝通大腦及其他組織與器官，使其處於良好的狀態，有益於人體免疫力的增強、抵抗力的提高。而獻血是救人一命的高尚品行，在助人爲樂、與人爲善的同時，也使自己的精神得到淨化，心靈得到慰藉，工作與生活更加充實。做好事者以德施善，實際上在幫助別人的同時也幫助了自己，這是健康長壽的重要要素。

獻血的條件

1.年齡：18-55週歲。既往無獻血反應、符合健康檢查要求的多次獻血者主動要求再次獻血的，年齡可延長至60週歲。

2.體重：男≥50kg，女≥45kg。

3.血壓：12.0kPa（90mmHg）≤收縮壓《18.7kPa（140mmHg）；8.0kPa（60mmHg）≤舒張壓 《12kPa（90mmHg）

4.脈壓差：≥30mmHg/4.0kPa

5.脈搏：60次/min-100次/min，高度耐力的運動員≥50次/min，節律正常。

6.體溫：正常。

7.一般健康情況：皮膚、鞏膜無黃染，皮膚無創面感染，無大面積皮膚病；四肢無重度及以上殘疾，無嚴重功能障礙及關節無紅腫；雙臂靜脈刺穿部位無皮膚損傷。無靜脈注射藥物痕跡。

獻血注意事項

1.接受麻疹、腮腺炎、黃熱病、脊髓灰質炎活疫苗最後一次免疫接種二週後，風疹活疫苗最後一次免疫接種四周後方可獻血；被犬隻咬傷後經狂犬病疫苗最後一次免疫接種一年後方可獻血。甲型肝炎臨牀治癒一年後、連續三次、每間隔一個月化驗正常者（以臨牀化驗報告爲準），方可參加獻血。

2.接受動物血清者於最後一次注射四周後方可獻血。

3.接受乙肝疫苗，甲肝疫苗免疫接種不需推遲獻血。