當我們吃蔬果時，籽類的東東都是毫不猶豫的吐掉的，這些被我們扔掉的，卻是極具營養價值的。蔬果類的成長都是從一顆小小的種子開始的，可想而知這籽得多有營養，以葡萄籽、冬瓜籽、韭菜籽爲例，它們不僅營養價值高，還都有瘦臉美容的作用。
1、葡萄籽：提升新陳代謝
葡萄籽中含有花青素、反轉醇等營養成分，可以起到抵抗自由基的作用，它們不僅可以提升人體的代謝，還可以美容。
DIY減肥食譜：葡萄汁
硬咬葡萄籽太苦，不妨將整顆葡萄刷洗乾淨，丟進果汁機里加水打成葡萄汁，如此一來所有營養便都喝到肚子裏了。
2、冬瓜籽：阻止脂肪堆積
冬瓜籽中富含丙醇二酸，它能有效抑制碳水化合物轉化爲脂肪，最大程度地起到阻止脂肪堆積的作用。
DIY減肥食譜：冬瓜籽白米粥
將冬瓜籽晾乾磨成粉，早餐時取一茶匙，放入白米粥中同食即可。
3、韭菜籽：促進排泄
韭菜籽中含有豐富的維生素c、胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵等人體必須的營養素，這些物質結合後的最大功效就是可以促進腸道蠕動，可以預防便祕，排除腸道中過多的脂肪。
DIY減肥食譜：韭菜籽水
將韭菜籽晾乾碾磨成粉末，加入到250毫升的溫開水中，每天早上飲用，瘦臉效果很不錯。
