有不少女性朋友每個月都會有哪些幾天疼的無法工作，甚至是無法下牀。那麼女性痛經應該怎麼辦呢？不妨試試這幾種緩解痛經的食物吧。
寧夏將出臺《自治區女職工勞動保護辦法》，在傳統的經期、孕期、產期、哺乳假“四期”保護的基礎上，將女職工更年期也納入保護範圍；明確“痛經假”：重度痛經或經量過多，不能堅持正常工作的，可給予1-2天休假。
在傳統的經期、孕期、產期、哺乳假“四期”保護的基礎上，《辦法》將女職工更年期也納入保護範圍，“女職工因更年期綜合症不能適應原勞動崗位的，用人單位根據醫療機構證明可以適當減輕其勞動量或者安排其他適宜的勞動崗位”；明確了“痛經假”，“患有重度痛經或者經量過多的女職工不能堅持正常工作的，可以給予1至2天的休假”；細化了流產休假假期，特別增加了“懷孕滿7個月引產的女職工，除給予42天產假外，經與用人單位協商還可以享受最長爲56天的延長假”。此外，還制定了女職工衛生室、孕婦休息室、女職工體檢等一些人性化條款。
按照《辦法》，用人單位若違反有關條款，侵害女職工合法權益，縣級以上人力資源和社會保障部門、安監等相關部門將責令改正，並給予行政處罰。同時，全區工會組織也將接受女職工有關投訴，並轉有關部門查處。
知識鏈接：八種食物緩解痛經
1.香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
2.紅糖
中醫認爲，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
3.紅花
經常我們在關於後宮電視劇可看到紅花是被用來打胎的，其實，不是的。它可是可以緩解女性的痛經的。
4.榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品；另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
5.牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，並且對提高人體抵抗力有着極好的作用;同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。
6.葡萄酒
處在月經期的女性不妨適量飲用一點葡萄酒，對於痛經的預防和治療能起到一定作用。這是因爲，酒能擴張血管通經活絡，而葡萄酒味甘性溫，女性適量的飲用可有效散寒祛溼，活血痛經，對氣血虛弱引起的痛經起到了緩解作用，並且葡萄酒中含有乙醇，對人體有興奮作用。
7.生薑
生薑可以幫助驅寒，改善血液循環，對於痛經的女性朋友也有很好的緩解作用。生薑辛溫，有祛寒解表的作用，能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。用生薑煮水或泡腳，均可緩解女性痛經症狀。對於寒凝血淤型的痛經女性，建議喝生薑紅糖水，做法爲生薑15克，紅糖適量，開水沖泡當茶飲。
8.當歸
當歸是我們比較常見的中藥，適當的吃也可以幫助活血調節，緩解痛經疼痛，當歸是常見的中草藥，在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。可以在經前服用，可以減輕痛經的症狀;用當歸燉雞，在月經乾淨以後食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補血。
