體重偏胖的人至少有50%都是因爲飲食引起，肥胖的人越吃越胖，就像湖北一名男生，才初二就已經有300斤重。體重太重危害健康，下面試試這些減肥小妙招吧！
14歲初二男孩體重300斤
上課時間打呼，體育課跑不動……因爲太胖，湖州14歲男生小豪（化名）不得不休學了。
以前爺爺奶奶怕他餓着，爲了讓他長得更壯實，給他準備了儘可能多的好吃的。小豪才14歲，體重就飆升到近300斤。
醫院電子稱爆表了
前些天，有個媽媽帶着兒子到湖州市婦幼保健院就診。醫生先量身高，兒童量尺最高1米8，他高出了一截，足有1米84。再稱體重，上限240斤的兒童電子稱一踩上去，直接爆表。金醫生把他帶到外面去稱，體重近300斤。檢查發現可以說，青少年肥胖可能引起的疾病，他幾乎都有。高血壓、脂肪肝、代謝綜合徵、胰島素抵抗、睡眠呼吸阻塞暫停……小豪如果再不減肥，還很可能得Ⅱ型糖尿病。
休學半年專心減肥
媽媽帶小豪來就診，爲的是請醫生全面檢查診斷後，開張休學證明，讓小豪可以休學半年，全心全意減肥。
在就醫前，媽媽給小豪請了個專職健身教練。接下來半年裏，健身教練不僅全天陪他鍛鍊，還爲他量身定製了一個飲食方案。
減肥是一件痛苦的事情，不過選對好的減肥方法能夠讓你事半功倍。一起去看看如何減肥吧。
六個減肥小妙招
1.運動
很多人都太懶了不喜歡運動，其實運動也可以簡單輕鬆。你完全可以在家進行，以身體作爲最好的器械，最好的負重，除此之外，你也可以通過家務，通過散步來完成你每天40分鐘的運動計劃，都會有效的幫助你提高人體代謝，加快脂肪消耗的速度。
2.以湯代飯
每週至少有4次以湯代飯，堅持10周，你就可以減掉將近20%的體重。因爲湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁，增加飽腹感。
3.遠離減肥藥
減肥很多人的第一選擇就是減肥藥，其實服用減肥藥往往都會伴隨着口乾舌燥、胃腸隱痛失眠、心悸、等症狀的產生。而且，即使你通過服用減肥藥成功減肥了，也會面臨着復胖的煩惱。健康的減肥方法會讓你瘦得更持久。比如，寇氏中醫拔罐減肥療法。它是通過傳統的中醫外圍療法，以外調內，達到調整機體內分泌作用，最終實現減肥目的。通過寇氏減肥療法來調整臟腑功能，加強肝臟、脾臟、腎臟之功能恢復正常從而實現整體減肥的效果。
4.常喝綠茶
綠茶具有提高新陳代謝的作用。研究表明，凡是每日喝3杯綠茶的人，其新陳代謝率會提高4%。這是因爲綠茶中含有能夠提高去甲腎上腺素這種化學物質水平的成分，此物質對於加速新陳代謝具有重要作用。
5.早餐一定要吃
研究表明，沒有吃早餐習慣的人比那些經常吃早餐的人發胖機率要高4倍。這是因爲早餐能幫助你穩定新陳代謝和血糖水平，還能保證熱量的正常消耗。
6.多走路
現在隨着交通工具的發達，很多的人都以車，以電梯代步。其實多走樓梯少坐電梯是一個非常有效的減肥方法。如果你經常走樓梯，你的腿部都會變得很勻稱，而且線條感會加強，腿部曲線也就會更好。
