從腿上看健康
1、腿上的皮膚
腿上的皮膚可以看出你的身體健康度，如果腿上的皮膚多粗糙，說明你的身體內部開始出現水油失衡的現象，導致新陳代謝功能下降。如果腿上肌膚長期乾燥得不到很好的緩解和治療，將會帶來一系列的皮膚炎症，嚴重者將會導致皮膚癌。
有人問是什麼原因導致了腿部皮膚越來越差呢？日常的生活中，強烈的紫外線照射、乾燥環境的影響、工作壓力大、不良的生活習慣，如：熬夜、吃快餐、吸菸等因素都會導致腿部的肌膚越來越乾燥。
所以，腿部肌膚的變化也反應出我們日常生活中的一些不良嗜好。腿部的一些細微變化可以及時提醒我們要注意調整自己的生活習慣，特別是作息時間的調整很重要。
此外，我們還可以觀察腿部的膚色來察覺身體。五色辨病是中醫學內容之一，五色通常分爲青赤黃白黑。中醫學認爲，我們東方人的正常皮膚顏色略黃，如果腿部的皮膚紅色十分明顯，說明身體內部可能有熱;如果腿部的顏色發青，說明身體內部可能有寒。
如果腿部肌膚出現異常白色，可能是我們長期營養不良和貧血導致的;如果腿部的皮膚髮青，可能體內血液循環差所致。上述一系列的現象都值得我們反思，及時發現生活中的一些漏洞，及時彌補，千萬不能讓疾病乘虛而入。
2、小腿的溫度
我們還可以通過測量小腿的溫度來察覺身體內部的異常。我們都知道老人的腿易涼，導致這一現象的原因大多是腎陽不足或者是保暖工作沒做好。一般此類人羣我們建議應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生薑等，以提高機體耐寒力。
如果腿部發熱可能是陰虛內熱所致，此時我們建議大家多吃一些去熱的食物，例如綠豆、冬瓜、瘦肉。一般情況下，我們可以經常摸一摸小腿的溫度，觀察其是否有明顯異常，一旦發現則不可忽視，及時調整飲食搭配，可有良好效果。
3、腿上的汗毛
我們可以通過觀察腿部的汗毛成長情況，分析體內性激素的分泌。一般健康男性的腿毛會比較多，屬於正常現象。但是如果女性的腿毛也比較多，並且比較粗黑的話，說明體內雄性激素分泌過多。女性體內雄性激素是有一定的比例的，但是過多將會導致女性出現月經不調、月經量變少等現象。
所以，如果出現腿毛過多現象請及時就醫，查明原因，對症下藥。千萬不可自行去除腿毛，這樣不僅會掩蓋住病症，還會給身體造成嚴重的危害。與此同時要及時調整自己的飲食，多補充一些含雌性激素多的食物，例如豆芽、黑豆、小麥等等。
4、大腿的尺寸
我們還可以通過觀察大腿的尺寸來判斷身體的健康狀況。健康人羣的大腿周長是處於46釐米和60釐米之間。我們可以用常見的皮尺，圍繞大腿上部一週，即可測出大腿的“周長”。
丹麥哥本哈根大學醫院研究人員在12年裏，通過分析257名男性和155名女性的身高、體重、大腿圍和疾病情況後發現，與大腿圍接近60釐米的受試者相比，大腿圍小於46釐米者死亡率增加3倍，患心臟病的機率增加2倍。
研究人員認爲，大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比，大腿越細，心肌重量也較輕。研究同時發現，大腿圍太粗，肥胖的機率會增加。因此研究人員給出了參考建議——理想的大腿圍應爲60釐米，不要低於46釐米。
5、小腿的尺寸
我們同樣還可以通過測量小腿的尺寸來判斷身體的健康狀況。測量方法和大腿相似，用皮尺繞小腿最粗的地方一週，即可得到小腿“周長”。小腿周長要比大腿周長短一些，但是其也是有健康範圍的，基本不能小於33釐米。更有人傳言說：“腿越細的人壽命越短”。
這也並非是一個子虛烏有的傳聞，法國一項研究發現，小腿圍小於33釐米的女性，患有頸動脈斑塊的風險相對更高，而這是中風的一個已知風險因素。如果小腿更加粗壯，那麼小腿肚上的皮下脂肪就會提升並儲存能夠促進血液循環的脂肪酸，以避免頸動脈斑塊形成。所以，小腿太細對健康不利，尤其是女性，應適當運動強健小腿。
