很多的女性朋友在二十幾歲的時候，經常會忽於對肌膚的保養，而等到稍微受到一點刺激後，皮膚就很容易出現一些問題，平時也經常會感覺到皮膚粗糙乾燥，毛孔粗大，皮膚暗黃等等，平時除了要及時護理，還應該要儘量的注意飲食，下面，我們一起來了解皮膚乾燥粗糙應該吃什麼來調理。
石榴汁
石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有“御飢療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。
黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
經常感覺到皮膚乾燥粗糙的朋友，平時最好是可以定期給肌膚補水，可以用一些能夠有效補水的面膜，每週敷兩到三次，儘量可以多喝一些溫開水，這樣能夠有效的幫助身體排毒，清除腸道的垃圾和毒素，對於膚質的改善也會有很好的作用的。
