秋天，一片片落葉從樹上飛舞而下，給秋天增加了一些肅殺，人們看着飄舞的落葉，總是會有悲秋的情懷。但是，人們卻不會擔心，當春天來臨的時候，老樹還會長出新的葉子。可是，如果人的頭髮在秋天也像落葉那樣一把把的掉，人們就開始憂慮了，因爲即使到了春天，頭髮也不可能再長出來，於是，幾年過去，可能滿頭的烏髮變成了荒蕪，有的只剩下頭頂的很少的幾根，有的甚至整個頭頂都是禿的，這是脫髮人最大的煩惱。
儘管脫髮的人經常調侃：熱鬧的馬路不長草，聰明的腦袋不長毛，但是，內心還是非常懷念自己濃密烏黑的頭髮，因爲脫髮絕對不是天生的，我們沒有見到一個生下來就沒有頭髮的嬰兒吧，或多或少都是有頭髮的，而且，我們也內看過從小就禿頂的孩子吧，一般都是18歲以後，纔開始慢慢出現脫髮的。當然，剛開始還是幾根的掉，再後來就是一把的掉，日積月累，越掉越多，但是長的卻越來越少，終於有那麼一天，頭髮再也長不出來了，就變成真正的禿頂了。
其實，脫髮是一種很嚴重的亞健康的表現，也是身體給人們的一個信號，一旦出現脫髮，說明身體的健康狀況出現了一些隱患。人體是非常精密的儀器，人體會先把心肝脾肺腎等重要臟器保護好，當身體攝取的營養素不夠的時候，只能捨棄一些次要器官，頭髮就是次要器官。而且，頭髮也是蛋白質組成的，當身體的蛋白質攝入不足的時候，就只能減少對頭髮的供應，因此，就會出現脫髮。
秋天是氣候乾燥，人也很容易急躁，非常容易出現肝火旺盛，增加蛋白質的消耗，因此，秋天很容易出現脫髮。那如何預防秋季脫髮？這裏教給大家幾點密招，如果做到了，一定可以讓你永葆烏黑秀髮。
一、早餐一定要攝入高蛋白食物。只有充足的蛋白質的攝入才能解決脫髮，早餐建議女性可以選擇喝豆漿加雞蛋再吃些五穀雜糧，這些都是可以很好的補充蛋白質。男性建議早餐喝牛奶加雞蛋，再加上一些全麥麪包，這樣可以提供充足蛋白質。這是改善脫髮最根本的措施。
二、多攝入綠葉蔬菜。因爲VB可以促進蛋白質的吸收和轉換，因此，對於預防脫髮和緩解脫髮也是必不可少的，而平時的食物中綠葉蔬菜含有豐富的VB，因此，在平時多吃一些綠葉蔬菜。
三、生活習慣改善。很多女性習慣早上洗頭，這個習慣不是很好，而且，很容易引起掉髮，建議晚上洗更好。中醫認爲“天人合一”，早晨人的陽氣慢慢上升，此時洗頭和用冷水洗頭都不利健康。儘量少用一些外用塗抹的藥物，會損傷大腦的皮層，加重脫髮。
