戎姓是一個源流非常繁雜的姓氏，其中主要源自古時候的外夷族和上古時期的少昊金天氏後裔狁戎氏，外夷族起源包括了兩個，一是周朝初期的匈奴族，當時有人出征中原被周太王賜姓戎，戎在當時就表示西域地區。二是源自西周時期的古戎國，是東夷族建立的，附庸於齊國。
戎姓起源和來歷1. 源自少昊金天氏
戎姓族人可以追溯到最遠的上古時期，根據《姓纂》的記載可知，少昊金天氏的孫子建立了狁戎氏，也就是後來西羌部落的祖先，而傳至周王朝的時候就脫離了周王朝的統治，並且逐漸在周幽王時期開始建立方國，形成了義渠戎的稱號，後來又逐漸吞併周圍的疆域，最終形成了諸個戎國，直到被秦國所滅後，狁戎氏就開始融入漢族，最終出現了犬戎氏、狁戎氏、奔戎氏以及華戎氏等，最終在推行省文的時候簡化爲了戎姓。
2. 源自外夷族
外族漢化的戎姓起源佔到很大部分，主要分爲兩個，一是源自匈奴族，根據《古今姓纂》的記載可知，在古代的西北地區有一個匈奴族，後來出了一個匈奴人出征到中原，暗中求見了周太王，當時周太王非常的真誠對待，於是匈奴就表示了歸順，中原地區之後也將此地區稱爲戎，並且周太王也爲他們賜姓爲“獯鬻戎”，最終簡化成了戎姓。二是源自古戎國，當時歸順於齊國，王室後人就以故國爲姓。
3. 源自官職名
戎姓與伊姓起源和來歷非常相似的就是也有部分族人是更改自祖先官名，比如在周朝時期就設置了一個官職叫做“戎右”，是主要負責掌管軍械或者護駕的武官，於是擔任該官職的人的子孫也就以祖先官爲姓了。
4. 源自羋姓
戎姓當然也有部分來自漢族，比如戰國時期的羋姓火正官當時名就叫做戎律，後來在周貞定王姬介繼位的時候，他就當上了楚國的大夫，最終遷到了今天的湖北江陵，而他的子孫也就以祖先名爲姓，形成了戎姓氏族。
