5個祕訣讓你的領導更看重你
1.講究效率
企業界是個最講求效率的世界。如果你做事慢慢吞吞，經常都無法提高效率，那麼，無論你心地是如何善良，或工作態度如何認其，上司也不會看重傷。如果你對上司委託你辦的事，能夠順利完成，然後你再問上司，“還要我做什麼？”這樣一個接一個地自己找事做，相信上司一定會佩服你。
2.公私分明
假定你的上司是獨身，並且年齡比你大不了多少，你仍然要尊重他，同時經常保持相當的距離。千萬不要因爲過於親密而太隨便，或者輕視他。否則，你的上司一定會認爲你是公私不明的人，或把你當作不成熟的人看待。
3.主動建議
對公司提出意見、建議，是一個職員應有的責任。雖然自己提出的好建議自認爲對公司頗有幫助，卻也不一定會被採用。此時此刻，你應該想到，公司並不是一個人的。上司會認爲，你是個能提出好建議的職員，而且認爲，你是個不論成敗，都能保持心情舒暢的樂天派。這樣，以後你還有許多提出建議的機會，同時推銷自己的機會也絕不會少。
4.主動分擔重擔
身爲上司的人，每天都爲了工作而忙碌不休，深感責任重大。如果有誰是隻要告訴他要點，就能很順利地去處理工作的下屬，上司派他工作，心裏不知要輕鬆多少。但實際上，這種下屬也並不容易找到。所以，當部下真正瞭解了上司的這種期望時，能肩起上司所負的重擔，上司一定會驚喜地說：“不要太勉強，這個箱子對你來說太重了吧。別跌倒了！你真是個好幫手！”
5.遇事多商量
說到“商量”，很多人都會聯想到自己的事情。假使你有迷惑不解的事，苦惱的事。應該儘量向上司提出，同他商量。除了金錢以外，任何事都可以提出，諸如工作上的難題，家中的困擾，男女感情的苦惱，都可以跟上司商量。你的頂頭上司，必定很喜歡能敞開心胸，有事能和自己商量的部下。
上班壓力大要學會緩解壓力
練習冥想
冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調整自己的坐姿，讓身體舒適，然後慢慢閉上眼睛，想象一種場景，比如在海灘曬陽光，你可以想象一種靜止的場景，場景中的所有的物體都是靜止的，你可以改變觀察的角度來看這個場景的不同的物體；另一種就是活動的場景，你可以在想象的場景裏散步，或者做其他的事情。長期堅持冥想可以緩解壓力，放鬆身心。
肌肉放鬆
這是主要的一種放鬆方法。讓自己靜臥在椅子上或者牀上，然後從頭到腳放鬆每一塊肌肉：比如先放鬆額頭，使額頭舒展，肌肉都不緊張了，然後放鬆頸部肌肉，讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐，脖子不能用一點力。這樣連續的放鬆身體的大部分肌肉，最後就能達到減壓的作用。
合理宣泄
壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。
慢運動緩釋壓
保持旺盛體力是應對壓力十分有效的方式。運動之後，身體達到最佳平衡，從而變得放鬆、強壯、柔軟、姿態良好，有足夠的持久力。但是需要避免劇烈運動。最好的減壓運動是慢運動，比如游泳、散步、瑜伽、太極拳等都會更有幫助。無論在家、工作，甚至逛街購物，我們多數時候都在室內。自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。
因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。或許大家都有自己愛好的運動，例如籃球，足球，實在沒有愛好的同學，跑步也行。可以適當加大運動強度，將自己的不滿，反抗都發泄到運動中去，這樣是很好的緩解壓力的方法。但是運動宣泄法，務必要注意適當，不要變相成爲虐待，對身體產生傷害，要顧及到接下來的學習任務。
