美麗問題一：青春期的痤瘡又回來了
如果說25歲皮膚開始衰老的症狀還不是那麼明顯，過了三十歲，皮膚的衰老就會越來越明顯。特別是正處於事業頂峯的女人，過大的工作壓力極易使體內產生過多的自由基，而自由基往往是導致機體衰老的重要原因。
不少三四十歲的媽媽去求診，就是因爲臉上還長痘痘。這個年紀長痘可不是代表青春，而是可能內分泌失調，雄性激素水平相對過高，雌性激素水平減少的反應。還有工作壓力大、熬夜、生活作息不正常、飲食不規律、情緒不穩定等，也是痘痘產生的重要原因。
解決方案：
避免高脂肪、高碳水化合物食品，多吃富含維生素和高纖維的食物。
少熬夜，多喝水，不要長時間接觸電腦。以免輻射過多。
不能濫用藥物，應選用溫和的專業護膚保養品，溫水洗臉，不要用手指擠壓痤瘡。
美麗問題二：鬆弛與皺紋
三十多歲的女人不得不面對一個現實：皮膚不好和20歲時比了。隨着年齡增長，肌膚受到自由基氧化，細胞膜會受到破壞，細胞更新開始減速，微循環也不再全速運轉，肌膚的鎖水屏障不能正常工作，皮膚的光澤、水分、彈性減少，就會產生皺紋。
解決方案：
多吃一些含膠原質多的食物，比如肉皮。
多吃新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C。像花椰菜、菠菜、綠茶，都具有很好的抗氧化作用，飲食中可以增加攝入量。也可以直接服用天然維生素E和維生素C。
很多女人貧血，而只有氣血足的人才會面色紅潤。吃些紅棗、阿膠等補血的食物。
要注意防曬，不熬夜，保持充足睡眠。
美麗問題三：身材走樣
女人三十多歲，是身材最容易走形的階段。各個器官的機能開始下降，如心臟機能、呼吸系統機能，而且相應器官的代謝也自然下降，熱量消耗隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準確地“住”進腹、臀和大腿處。肌肉質量、肌肉纖維也在逐漸減少。
36歲的Kate是杭州一家銷售公司主管，也是一個8歲兒子的媽媽。比起生孩子前，體重已經增加了10斤。“工作忙，應酬多，一有空又要回家輔導孩子，健身都沒有時間。”Kate說。的確，這個時候的女性工作和家務繁多，往往疏忽了自身的鍛鍊。
解決方案：
均衡節制飲食是美體的關鍵。一日三餐攝入食物的比例是：早飯50%，午飯30%，晚飯20%。應酬如果一定要吃飯，儘量安排午餐。晚飯後絕不能進食，每餐八分飽即可。
每個星期二至三次有氧運動，有條件的可以家裏買個簡易型跑步機，可以省去去健身房的時間和費用，但要動員家人之間互相監督，讓孩子也參與運動。
美麗問題四：面部色斑
隨着衰老，新陳代謝功能會減弱，血液循環減慢，就會造成色素的沉澱，出現色斑。工作壓力增大造成的心理負擔過重，精神高度緊張，造成內分泌失調，也會形成面部色斑。
解決方案：
節制飲食，少吃能導致色素沉積的食品。多攝取含各種維生素較高的食品，可抑制色素分泌，斑點形成。
長期對着電腦的女性，最好塗些隔離霜，用完電腦後洗臉。
每週做一次泡浴或桑拿，促進血液循環和體內毒素排出。
可選擇一些專業祛斑產品和美白產品。用天然維生素E塗抹在色斑上，堅持一段時間也可以祛斑。
