肉末芹菜粥
材料：芹菜、豬肉末、米飯一碗、清水適量、鹽、胡椒粉、雞精。
做法：
1、先將芹菜洗淨切碎，準備好豬肉末、米飯。
2、鍋內放入適量的水，然後加入米飯，用大火燒開後，再用小火加蓋煮10分鐘。
3、然後加入豬肉末煮熟爲止。
4、最後加入芹菜碎、適量的鹽、胡椒粉、雞精調味即可。
牛奶燕麥片飲
材料：燕麥片、葡萄乾、黑巧克力。
做法：
1、先將水煮開，然後加入燕麥片，煮3分鐘。
2、接着加入適量的葡萄乾、杏乾等，攪拌後再加入白糖、適量的鮮奶。
3、加黑巧克力，等其溶解完全後關火即可。
枸杞桑葚粥
材料：杞子5克、桑葚子5克、淮山5克、紅棗5個、粳米100克。
做法：將杞子、桑葚子、淮山、紅棗、粳米一起放放鍋中熬成粥，即可食用。
枸杞子、桑葚子有着補肝腎的作用，而淮山、紅棗能健脾胃，枸杞桑葚粥既能消除視疲勞，又能增強體質。
菊花粥
材料：菊花15克、粳米100克。
做法：菊花、粳米分別洗淨，然後一起放入鍋中，再加適量的清水，用旺火煮沸，然後再用文火熬成粥即可食用。
玉米或玉米羹
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙。
做法：將玉米粉、牛奶、麥片一起入入杯中，然後用開水衝飲即可食用。
