1. 把3根手指一起放在耳朵下方：爲了幫助淋巴流通順暢，首先用手指輕輕按壓耳朵下面，製造流通管道。
2. 用手指向鎖骨滑動：用手指在鎖骨的凹陷處摩挲。少許用力就OK。碰到堅硬的部分，邊揉邊打通。
3. 在另一側同樣從耳朵下方滑動至鎖骨：另一側也同樣用手指從耳朵下方至鎖骨內側滑動。最後用手指仔細的按壓鎖骨凹陷處
4. 把聚焦着廢棄物質的出口打通：耳朵下方是聚集着廢棄物質的場所。用中指按住耳根，用食指按在耳朵前面的位置。
5. 用手指沿着顴骨向斜上方按壓：用中指按壓在顴骨下方的中間位置，以此爲起點，用食指和無名指以一定間隔按壓。向發旋方向上提，以舒適的感覺輕輕的用力，給予刺激效果。
6. 用手指從眼尾開始向鬢角輕輕按壓：用無名指按壓在眼尾的凹陷處，向鬢角方向用3根手指以一定間隔按壓，通過輕柔，幫助眼尾周圍放鬆。
7. 伸開五指沿着髮際向發旋方向上提：用食指按壓在耳朵上方，伸開五指貼着髮際。沿着發旋方向輕輕上提，給予刺激，這樣可有效防止鬆弛。
8. 爲了讓積聚的廢棄物質順利排出在出口處推揉：刺激美點。促進積聚在一起的廢棄物質的排出。與4同樣用手指按在耳朵下方輕輕揉動，忽略這一步會使剛纔的刺激效果前功盡棄，所以一定要重視。
9. 用指腹幫助廢棄物質從上至下排出：用手指按觸使出口暢通，壓在鎖骨的凹陷處左右按幾下，臉龐輪廓顯得更清晰，更輕盈。
