鍾麗緹 三管齊下造就完美身姿
擁有灑脫個性的鐘麗緹，言語間時不時就迸發出一串歡快笑聲。她嗜好甜食，對冰淇凌無法抵禦，也曾在產後2個月減肥20多斤。快樂心態，加上毅力和專業瘦身課程的三管齊下，讓“性感女神”的稱號歷久彌新。
你相信有“性感女神”之稱的鐘麗緹，也曾被人評論爲“太胖了”嗎
剛出道時，鍾麗緹去臺灣做宣傳，某綜藝男主持看着她脫口而出，“你好胖啊，你的腿太粗了!”她當場愣住。事隔多年，鍾麗緹對這尷尬一幕仍難忘懷，“我當時就想，哎呀我的媽呀，怎麼辦啊!”
在美國長大的鐘麗緹身材結實健康，只是一站在嬌小的港臺女生旁邊就變成了“大塊頭”。可既然入了娛樂圈，她就決心好好減肥，女明星怎能被人當面羞辱?於是那段時間一有機會她就翻雜誌找各種各樣的神奇方法試驗。
比如煮個幾天的白菜湯，喝到兩眼發直。瘦是瘦了，但心情低落，而且事後又迅速反彈。
最後在不斷摸索中，她發現血型減肥法很有效--就是把人的消化能力根據血型區分，針對血型特點選食物。“我是O型血，幫助減肥的食物就是海鮮貝殼類、牛羊肉等，椰子之類的就要回避。個人認爲這招很管用。”
針對產後媽媽需要補充營養又害怕補得太多而囤積多餘脂肪的困擾，營養師給鍾麗緹提出了許多專業而實用的建議，例如儘量多吃蔬菜，且儘量以不加油鹽用水白灼的方式烹調;多吃蛋白而不要吃蛋黃;每天吃兩個水果，蘋果就是很好的低熱量高纖維水果。
這期間，一向樂觀的她還專門研究了減肥心態，“特別想吃甜的時候就問自己，到底是想吃還是因爲無聊或情緒壞?女生常因心情不好想吃甜食，先安定情緒，再適當吃一點點，避免暴飲暴食。”
“女生到一定年紀，鈣質會流失，一定要懂得補充。”她建議“可以多喝牛奶，或像我這樣不喜歡牛奶，就堅持吃各種維生素營養劑來補充，少喝可樂、咖啡之類會流失鈣質的飲料。”#p#副標題#e#
愛戴 動起來，瘦下去
以好身材出名的愛戴偶爾也會爲體重煩惱，但天生愛吃，靠忌口減肥絕不可能。她建議跟自己一樣愛吃的女孩，如果不想放棄口腹之慾，就快點運動起來，照樣可以吃得高興，瘦得開心。
愛戴在人們印象中，似乎從出道伊始就以“會跳舞”和“好身材”而著名，想不到她也會有減肥的苦惱。
愛戴認爲身爲女明星，保持身材也是一種職業道德。“剛開始減肥的時候諮詢過營養師朋友，他認爲少吃碳水化合物減肥的方法應該量力而行。有些人不吃碳水化合物會產生暈眩，而且碳水化合物對皮膚的彈性和穩定性都有很大作用。
所以起初是慢慢減少的，先是在晚飯不吃碳水化合物，然後逐漸午飯也不吃……原則是不要頭暈。我現在也不是絕對不吃。”
對愛戴來說，放棄“就着米飯吃菜”的香甜幸福感多少有點捨不得。幸好公司同事對這位意志力不夠堅強的“減肥戰士”看得很緊，每次聚餐都會緊盯着愛戴，一等到她吃得差不多了就把筷子勺子都收走，不給她多吃一口的機會。
“要想吃得舒服，就必須多運動，這都講究一個平衡嘛。”藉着發行新唱片的機會，愛戴開始了每天高密度的舞蹈訓練，至少6、7小時，從復古迪斯科、到拉丁、HipHop，種類繁多。“我不喜歡去健身房面對冰冰涼的鐵傢伙，那太枯燥了!很難堅持下去。
而舞蹈是個有趣的運動，有音樂節奏，可以享受，投入其中，減肥的同時讓精神也很愉快。”由於碳水化合物攝取不夠，爲維持體力她還會吃許多營養補充劑。同時爲免皮膚鬆弛，她在洗澡後會使用各種調配妥當的複方精油給身體做個長達20分鐘的按摩。“一定要趁皮膚熱的時候，這樣吸收會比較好。收緊皮膚、保溼、放鬆精神，一舉多得。”“當然啦，吃飯一定不能過量!每頓七分飽?嗯……還是八分吧!哈哈!”#p#副標題#e#
霍思燕 平衡內分泌是瘦身王道
曾經的惡性減肥讓霍思燕一度陷於水腫和痘痘爆發的可怕狀態，她用了兩三年尋找調理之道，努力調節內分泌平衡，如今不僅身段纖細，對養生之道也形成一套自己的獨家見解。
如今身材纖細勻稱的霍思燕剛出道時，爲上鏡好看，也曾有過稱得上“慘痛”的減肥經歷。
“每天就把青菜在水裏燙一下，沒半點葷腥，要不就吃個蘋果什麼的。”每天餓得頭暈卻並未收穫理想結果。由於天生循環代謝不算好，極度節食反而造成內分泌失調，體重是輕了，但整個人卻因水腫而看起來更胖。更糟的是體內毒素無法正常排出，在臉上爆發了災難性的痘痘。
“當時也是病急亂投醫，就隨便找了個中醫去看，扎針灸排毒，沒想到火上添油，臉上的痘痘更厲害了。”此後，霍思燕才發現原來排毒也有講究，有些方式直接影響皮膚，有些則可以用食物來中和，從身體其他部位排出去。
幸好後來朋友又介紹了其他的中醫給她，用比較溫和的調理方式來逐漸排毒排水腫，身體也一天天康復起來。首先在生活作息上做出調整，不拍戲的時候，霍思燕儘量在12點前上牀睡覺，保證身體正常作息。
同時不可少的還有運動，主要針對一些排汗量大的，藉助汗腺來排除毒素。她一度迷戀高溫瑜伽，覺得排汗量特別大，每次做完都渾身輕鬆，且消腫效果明顯。“覺得這項運動簡直好得不能再好了，於是一有時間就去做。
可過了一段時間後，發現自己特別容易疲憊，一做點什麼事就頭暈，腦子也不記事兒。後來才意識到是運動過量了。”自此，她開始注意運動量與身體負擔之間的平衡，一切還是要適度才行。
作爲當紅演員，有時難免需要爲新角色迅速減重，再三比較下，她發現晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用牛奶熬粥當晚餐，熱量很低而且滋潤皮膚。
“但無論什麼樣的祕方訣竅，關鍵還是得看個人體質，而且心情也特別重要。”生活裏的霍思燕性格堅強，但拍戲時她就會把所有不開心的情緒都宣泄在角色上，“要給自己找一個管道，哭，運動，幹嘛都好，把壞情緒放出去，纔是真正的排毒，更有利於減肥哦。”#p#副標題#e#
翁虹 養成健康不易胖的體質最重要
當身邊愛人是國際知名營養健康諮詢專家時，減肥這回事就可以避免不少彎路，事半功倍。翁虹在先生的影響下，不僅產後成功瘦身，生活飲食規律也得到良好調整，在愛情監督下養成了健康不易胖的好體質。
翁虹說她有一位專業瘦身專家隨時相伴左右，這就是她的先生劉倫浩，據說他平時都以嚴格的專業態度監督着她的飲食作息。
