１、檸檬水減肥法
減肥原理：檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素Ｃ、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。
特別提醒的是，有些人不適合這個減肥方法：
１、暑熱口乾煩躁、消化不良者，維生素Ｃ缺乏者，胎動不安的孕婦，腎結石患者，高血壓、心肌梗死患者適宜食用；
２、胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共１５分鐘的運動，效果會十分顯着。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裏自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱爲“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。
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２、胡蘿蔔減肥法
１）鮮榨胡蘿蔔汁
做法：
１、將２根胡蘿蔔洗淨，橫切成圓塊狀。
２、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。
瘦身吃法：
每天喝胡蘿蔔汁１～２次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦１０斤。
２）水煮胡蘿蔔
減肥原理：含有紅蘿蔔素和維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。
做法：
１、把１、２根胡蘿蔔洗淨、切片。
２、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟爲止。
瘦身吃法：
每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到ＭＭ預期的目標。
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３、生吃梨
減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是５０卡。
瘦身吃法：早餐一個梨子加一個雞蛋
早上起牀和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃７分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子爲主，然後喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
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４、苦蒿減肥法
減肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿。
減肥方法：在鍋中加入４大碗水，放入４０克苦蒿，煮１０分，晾５分後喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝。
缺點：有點苦，但是減肥嘛，犧牲點值得。
姐妹們有倆個月瘦１７斤的，有半個月瘦７斤的，也有一個月瘦六斤的。藥店也賣的，大家都可以嘗試，千萬要吃的清淡點啊。
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５、魚腥草減肥法
減肥原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。
１）魚腥草＋紅棗
材料：魚腥草（乾燥）７５克，紅棗切開１５粒，水７大杯
做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮２０分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
２）魚腥草泡水
材料：魚腥草（乾燥）７５克
瘦身吃法：用開水泡入杯中，５分後就可飲用，可反覆沖泡，每天堅持８杯，兩週以上，瘦身效果顯着。
貼心提醒：但是大家可不要以爲這樣就可以吃零食了啊，儘量吃些清淡的。
